چندین سال هست کمردرد دارم احساس میکنم مهرهای کمرم تیر میکشن مخصوصا بالای باسنم صبحها به سختی جوراب میپوشم نمیتونم خم بشم و تاحالا اصلا کاری بابتش نکردم واینکه ورزش سنگین انجام دادم حالا که ولش کردم بدجوری دارم اذیت میشم ممنون میشم کمک کنید تا مشکلم برطرف بشه
0
با سلام، با توجه به خشکی صبحگاهی کمر که ذکر کردین، احتمال ابتلا به دیسک یا روماتیسم ستون فقرات وجود داره، به متخصص طب فیزیکیمراجعه کنید تا هم معاینه بشید هم اقدامات لازم از قبیل تصویر برداری و انجام بشه
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
از آنجایی که مدت زیادی است با کمردرد مواجه هستید و احساس میکنید که مهرههای کمر شما مشکل دارند، حتما باید به یک پزشک متخصصمراجعه کنید. اما برخی راهکارهای کلی میتواند به کاهش کمردرد شما کمک کند از جمله: برخی ورزشهای آرامشی و تن و رزی کم فشار، پرهیز از ورزشهای سنگین و خسته کننده، استفاده از دمپایی گرم، انجام تمرینات تقویتی برای عضلات پشتی، و دریافت راهنمایی از فیزیوتراپیست یا متخصص ارگونومی. همچنیندر صورت نیاز، پزشک ممکن است تستهای تصویربرداری مانند اسکن MRI یا رادیولوژی را توصیه کند تا علت دقیق کمردرد شناسایی شود. اهمیتی ندارد که چقدر طول بکشد، اگر مشکل شما جدی است، باید به درستی تشخیص داده و درمان شود.
