همیشه نگرانم و وسواس فکری دارم چه کار کنم برطرف شود؟

با سلام و ادب ،مدتی است فقط گریه میکنم حتی آهنگ شادی هم باشه تو یه جتی شادی هم باشم بازم ناراحتم و تو فکر و دلم مرخاد گریه کنم تو تنهایی خودم شبا آروم بدون اینکه همسرم متوجه بشه گریه میکنم (خیلی رو فزرند و شوهرم وسواس دارم اگه دور از جون مریض بشن گریه ام میگیره و نگران میشم و همش تو فکر می رم )تازگیا خیلی رو سلامتی همسرم و یفرزندم حساس شدم در حالی که خداراشکر سالمن و سلامت انا مثلا تا یه تپش قلب بیاد سراغش یا یه سردرد بشه من نگران میشم و تو فکر می رم و گاهی اوقات که همسرم متوجه نشه گریه میکنم?