برای کنترل عصبانیت و ناراحتی چکاری را باید انجام دهم؟

من با اینکه سنم کمه خیلی سریع عصبانی میشم وگریه میکنم برای کنترل این عصبانیت و ناراحتی چکاری را باید انجام دهم

0

سلام عصبانیت و کنترل خشم یک مهارت هست ، که توی هر سنی نیاز هست که افراد آموزش ببینند و بتونند خشمشون رو کنترل کنند ، شما هم لازم مهارت کنترل خشم و ابراز و بیان مناسب رو آموزش ببینی تا در زمان عصبانیت بتونی واکنش مناسبی ارائه بدی . پرخاشگری میتونه به علایم درونی و بیرونی مربوط باشه ، که دقیق ترش نیاز هست حضوری مراجعه کنی تا به طور دقیق و کامل ارزیبابی بشه .

زهرا خیری

روانشناس و روان درمانگر
زهرا خیری
0

با سلام. در درجه اول یک ارزیابی نیاز است و در قدم بعدی آموزش مهارتهای کنترل خشم

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
0

با سلام علل پرخشگری و کم بودن تحمل متفاوت است. می توان از افسردگی، اضطراب، و نام برد. جهت درمان مناسب نیاز به ارزیابی و شرح حال کاملتری می باشد.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

با سلام و وقت بخیر. اینکه نیاز به درمان دارویی (نیز) باشد و یا اینکه با جلسات رواندرمانی کنترل بالاتری پیدا خواهید کرد؛ موضوعی است که در فرآیند درمان مشخص خواهد شد. همین که نسبت به صدمه ای که ناآگاه به کودک دلبند خود میزنید؛ بینش دارید و در جستجوی کمک برآمده اید؛ نشانه بسیار مثبتی است. برای کنترل تکانه تکنیکهایی با ماهیتهای متفاوتی وجود دارد؛ لیکن توجه داشته باشید که خشم به عنوان یک هیجان ثانویه معمولا پاسخی به ناکامی های پی در پی محیطی است که می بایست به عنوان علت زمینه ای آشکار و برطرف گردند. در کنار مراجعه به متخصص میتوانید جزوه بسیار کوتاه مدیریت خشم تالیف مرکز مشاوره جهاد دانشگاهی را نیز در لینک زیر مطالعه بفرمایید : https://moshaver.sharif.ir/moshaver/m.sharif/moshaver%20sharif%2026.pdf

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

با سلام به روانپزشک اطفال و نوجوان مراجعه کنید تا ضمن ارزیابی ،موارد جسمی هم بررسی شوند.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد
0

باسلام اموزش مدیریت خشم توصیه میشود سایر علایم شما چیست؟

دکتر فاطمه شایگان شریف

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکروان درمانگر - بورد تخصصی از دانشگاه ...
دکتر فاطمه شایگان شریف
0

خشم و عصبانیت می تواند ناشی از موارد زیر باشد: افت قند خون و کمبود ریز و درشت مغذی ها در بدن کم خونی رژیمهای کاهش وزن مشکلات مرتبط با تیروئید ( کم کاری و پرکاری) و مشکلات هورمونی دیگر مانند تغییر هورمونهای دوره بلوغ یا پیش از عادت ماهیانه در خانم ها مصرف محرکهایی مانند کافئین و اختلال مصرف الکل و مواد ویژگی های شخصیتی زودرنج بودن اختلال بیش فعالی نقص توجه اختلالات خلقی مانند افسردگی و و سایر اختلالات روانپزشکی مانند اختلال خواب و جهت بررسی علت و برنامه درمانی مناسب مراجعه به روانپزشک توصیه میشود .

دکتر مجتبی کریمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان پرخوری عصبی و بی اشتهایی عصبی
دکتر مجتبی کریمی