آیا پیاده روی آرام برای سلامتی و ورزش کافی هست؟

سلام ایا پیاده روی اروم یا نرمال کافیه برای سلامتی یا حتما باید تند باشه چون من دیسک کمر دارم و پیاده روی تند اذیتم میکنه

0

با سلام، پیاده روی با سرعت آهسته هم مفید هست، البته پیاده روی با سرعت متوسط تا بالا اگه موجب درد شما نشه، برای دیسک کمر نه تنها ضرر نداره بلکه مفیده، به شرطی که موجب افزایش درد نشه

دکتر پریا پیدایش

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان دیسک کمر و گردن و آرتروز بدون ج...
دکتر پریا پیدایش
0

با سلام. فعالیت بدنی مناسب 40 دقیقه پیاده روی سریع است که ضربان قلب افزایش پیدا کند اگر دیسک کمر دارید میتوانید از ورزش در آب استفاده کنید که فشار کمتری به کمر وارد شود میزان فعالیت مجاز رو از پزشک ارتوپد سوال کنید

دکتر الناز صمدی صوفی

متخصص داخلیغدد ، گوارش، ریه ، روماتولوژی ، کلیه
دکتر الناز صمدی صوفی
0

سلام ورزش در اب برای شما بهتر است

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

بهتره سرعت بالا باشه.اگر سطح صاف و بدون سربالایی و سرازیری باشه برای دیسک کمر هم مفیده

دکتر سیدراشد مهدوی

متخصص داخلیگوارش ، آندوسکوپی - بوتاکس معده
دکتر سیدراشد مهدوی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

پیاده روی آرام یک فعالیت ورزشی مناسب برای حفظ سلامتی است، به ویژه برای افرادی که به دلیل مشکلاتی مانند دیسک کمر، قادر به انجام ورزش‌های سنگین نیستند. پیاده روی آرام می‌تواند به تقویت عضلات پشتی و کمر کمک کند و با توجه به تنش کمتری که بر روی مفاصل وارد می‌کند، می‌تواند برای افراد با مشکلات اسکلتی از جمله دیسک کمر مناسب باشد. البته تنظیم مناسب تنش و فشار بر روی دیسک مهم است و بهتر است قبل از شروع فعالیت ورزشی، با پزشک مشورت شود. اگر مشکلات شما در پیاده روی تند بیشتر می‌شود، بهتر است از پیاده روی آرام یا مداوم و بدون فشار زیاد بر روی کمر استفاده کنید.