آیا پیاده روی آرام برای سلامتی و ورزش کافی هست؟ با سلام، پیاده روی با سرعت آهسته هم مفید هست، البته پیاده روی با سرعت متوسط تا بالا اگه موجب درد شما نشه، برای دیسک کمر نه تنها ضرر نداره بلکه مفیده، به شرطی که موجب افزایش درد نشه. با سلام. فعالیت بدنی مناسب 40 دقیقه پیاده روی سریع است که ضربان قلب افزایش پیدا کند اگر دیسک کمر دارید میتوانید از ورزش در آب استفاده کنید که فشار کمتری به کمر وارد شود میزان فعالیت مجاز رو از پزشک ارتوپد سوال کنید. سلام ورزش در اب برای شما بهتر است. بهتره سرعت بالا باشه.اگر سطح صاف و بدون سربالایی و سرازیری باشه برای دیسک کمر هم مفیده.

آرام , سلامتی

سلام ایا پیاده روی اروم یا نرمال کافیه برای سلامتی یا حتما باید تند باشه چون من دیسک کمر دارم و پیاده روی تند اذیتم میکنه

4
0

آیا پیاده روی آرام برای سلامتی و ورزش کافی هست؟ آرام , سلامتیبا سلام، پیاده روی با سرعت آهسته هم مفید هست، البته پیاده روی با سرعت متوسط تا بالا اگه موجب درد شما نشه، برای دیسک کمر نه تنها ضرر نداره بلکه مفیده، به شرطی که موجب افزایش درد نشه

0

آیا پیاده روی آرام برای سلامتی و ورزش کافی هست؟ آرام , سلامتیبا سلام. فعالیت بدنی مناسب 40 دقیقه پیاده روی سریع است که ضربان قلب افزایش پیدا کند اگر دیسک کمر دارید میتوانید از ورزش در آب استفاده کنید که فشار کمتری به کمر وارد شود میزان فعالیت مجاز رو از پزشک ارتوپد سوال کنید

0

آیا پیاده روی آرام برای سلامتی و ورزش کافی هست؟ آرام , سلامتیسلام ورزش در اب برای شما بهتر است

0

آیا پیاده روی آرام برای سلامتی و ورزش کافی هست؟ آرام , سلامتیبهتره سرعت بالا باشه.اگر سطح صاف و بدون سربالایی و سرازیری باشه برای دیسک کمر هم مفیده

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

پیاده روی آرام یک فعالیت ورزشی مناسب برای حفظ سلامتی است، به ویژه برای افرادی که به دلیل مشکلاتی مانند دیسک کمر، قادر به انجام ورزش‌های سنگین نیستند. پیاده روی آرام می‌تواند به تقویت عضلات پشتی و کمر کمک کند و با توجه به تنش کمتری که بر روی مفاصل وارد می‌کند، می‌تواند برای افراد با مشکلات اسکلتی از جمله دیسک کمر مناسب باشد. البته تنظیم مناسب تنش و فشار بر روی دیسک مهم است و بهتر است قبل از شروع فعالیت ورزشی، با پزشک مشورت شود. اگر مشکلات شما در پیاده روی تند بیشتر می‌شود، بهتر است از پیاده روی آرام یا مداوم و بدون فشار زیاد بر روی کمر استفاده کنید.