سلام خسته نباشید،من الان به مدت ۲۰روزهست درداخل خانه روزی ۳۰دقیقه هر روز ورزش هوازی انجام میدهم .وچندروزی هست که دچارزانودردشدیدشده ام درحالی که نمیتوانم ورزش کنم،خواستم ببینم مشکل کجاست
0
با سلام، احتمالا فشار به زانو اومده، بهتره در کنار ورزشرژیم غذایی رو هم رعایت کنید و برای معاینه ی زانو به متخصص طب فیزیکی یاارتوپدمراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
زانو درد شدید ناشی از ورزش میتواند ناشی از مشکلات مختلفی مانند آسیب به بافتها یا التهاب مفصل باشد. برای درمان درد، میتوانید از روشهایی مانند استراحت، کاهش فعالیتهای ورزشی، استفاده از یخ و کمپرس، مصرف ضدالتهابها یا مراجعه به پزشک فیزیوتراپیست استفاده کنید. همچنینحتما از و قوع آسیب جدی به زانو جلوگیری کنید و در صورت ادامه درد، حتما توجه پزشک متخصص را جلب کنید. برای جلوگیری از زایمان مجدد در آینده، میتوانید برنامه تمرینی خود را تغییر دهید و روشهای مناسبی برای افزایش استحکام و انعطاف زانو در نظر بگیرید. اگر درد شدید زانویی شما بهبود نیابد، حتما به پزشک متخصصمراجعه کنید تا علت دقیق آن مورد بررسی قرار گیرد.
