علت انقبضات عضلانی بین خواب و بیداری؟

احتمالاً علت این پرش‌ها دو گزینه است: میوکلونی آغاز خواب (هیپناک) یا ریباند ناشی از تغییر/کاهش بنزودیازپین.
در بیشتر موارد این حالت قابل‌بهبود است و نیازی به و حشت نیست.
راهکار‌های عملی:
- از قطع ناگهانی دارو خودداری شود؛ هر تغییر دوز باید به‌صورت تدریجی و زیر نظر متخصص انجام شود.
- بهداشت خواب را تقویت کنید: خواب و بیداری منظم، حذف کافئین و گوشی/صفحه قبل از خواب.
- تکنیک‌های آرام‌سازی شبانه: تنفس عمیق یا آرام‌سازی عضلانی پیش‌رونده.
- اپیزود‌ها را ثبت کنید (زمان، شدت، دارو‌ها) و نتیجه را با متخصص درمیان بگذارید.
علائم هشدار:
- بروز تشنج یا افزایش دفعات و طول پرش‌ها به‌طور ناگهانی
- از دست دادن هوشیاری یا ضعف یک‌طرفه
- توقف تنفس یا احساس خفگی و کبودی لب‌ها
تخصص پیشنهادی: مغز و اعصاب