چطور چاق بشیم؟

سلام،میشه یه مکملی برای چاقی،افزایش حجم،وعضله معرفی کنید؟برنامه های غذایی تاثیری ندارند؟اگر مکملها عوارضی داشتند،عواقبش بعهده خودم هست.لطفا،
0
سلام
برخی سایت‌های تغذیه هستند که بصورت انلاین برنامه ارایه می کنند می توانید به انها مراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای افزایش وزن و حجم بدن بهتر است از مکمل‌های پروتئینی مانند پودر‌های پروتئین و BCAA استفاده کنید.
همچنین ورزش‌های بدنسازی با وزنه‌ها می توانند به افزایش عضلات کمک کنند.
برای افزایش وزن بهتر است از برنامه غذایی گوشتی، پر از پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنید.
در نظر داشته باشید که استفاده بیش از حد از مکمل‌ها ممکن است به آسیب رساندن به کبد و کلیه منجر شود.
همچنین برنامه‌های غذایی سالم و تنظیم شده توسط تغذیه شناس می تواند راه حلی مناسب برای افزایش وزن به صورت سالم باشد.