چطور چاق بشیم؟

سلام،میشه یه مکملی برای چاقی،افزایش حجم،وعضله معرفی کنید؟برنامه های غذایی تاثیری ندارند؟اگر مکملها عوارضی داشتند،عواقبش بعهده خودم هست.لطفا،

0

سلام برخی سایتهای تغذیه هستند که بصورت انلاین برنامه ارایه می کنند می توانید به انها مراجعه کنید

دکتر اسفندیار نوروزی

بورد تخصصی قلب و عروق از دانشگاه تهرانعضو انجمن قلب اروپا
دکتر اسفندیار نوروزی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش وزن و حجم بدن بهتر است از مکمل های پروتئینی مانند پودرهای پروتئین و BCAA استفاده کنید. همچنین ورزشهای بدنسازی با وزنه ها می توانند به افزایش عضلات کمک کنند. برای افزایش وزن بهتر است از برنامه غذایی گوشتی، پر از پروتئین و کربوهیدرات استفاده کنید. در نظر داشته باشید که استفاده بیش از حد از مکمل ها ممکن است به آسیب رساندن به کبد و کلیه منجر شود. همچنین برنامه های غذایی سالم و تنظیم شده توسط تغذیه شناس می تواند راه حلی مناسب برای افزایش وزن به صورت سالم باشد.