آیامصرف قرص کلسیم و یونی زینک در دوران شیردهی ممانعت دارد؟

احتمالاً ضعف و درد استخوان‌ها در دوران شیردهی به‌خاطر کاهش ذخایر کلسیم و روی یا خستگی و کم‌خونی پس از زایمان است؛ در بیشتر موارد جای نگرانی جدی نیست.
مکمل کلسیم و زینک در دوز‌های توصیه‌شده برای مادران شیرده معمولاً مشکل‌ساز نیست و آمپول نوروبین (ویتامین‌های گروه ب) نیز اغلب بی‌خطر است، ولی نیاز و دوز هر فرد متفاوت است.
راهکار‌های عملی:
- دوز‌ها را با پزشک یا ماما بررسی کنید و خودسرانه بیشتر از مقدار توصیه‌شده مصرف نشود.
- کلسیم و زینک را با فاصله زمانی (مثلاً دو ساعت) از هم مصرف کنید تا جذب کاهش نیابد.
- رژیم سرشار از کلسیم و روی را رعایت کنید (لبنیات، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات) و مایعات کافی بنوشید.
- برای بررسی کم‌خونی یا اختلالات متابولیک آزمایش خون (هموگلوبین، فریتین، کلسیم، روی) درخواست کنید.
علائم هشدار:
- کهیر، تورم صورت، خارش شدید یا تنگی نفس (واکنش آلرژیک).
- تب بالا یا درد، قرمزی و ترشح از پستان (عفونت/مستیتر).
- سرگیجه شدید، بی‌حسی یا ضعف پیش‌رونده که توان مراقبت از نوزاد را کاهش دهد.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان