چطوری مشکلم با شوهرم رو حل کنم؟

سلام
به شما.
تناسب سطح تحصیلات مساله ای است که می بایست قبل از ازدواح به آن اهمیت می دادید.
بهرحال نداشتن تحصیلات دانشگاهی در یکی از زوجین می تواند چالش‌هایی را ایجاد نماید اما به معنای غیرقابل حل بودن آن نیست.
مساله پررنگی که در شرح وضعیت شما به چشم می خورد فقدان مهارت‌های لازم در شما و همسرتان هم از لحاظ طرز بیان اختلاف نظر‌ها و هم از لحاظ کنترل خشم و عدم تشدید عصبانیت طرف مقابل است.
بطور خلاصه و با توجه به اینکه اشاره کردید که شرایط مراجعه به درمانگر را ندارید، وقتی همسر شما کاری می کند تا شما عصبانی شوید، و شما عصبانی شوید او دقیقا به هدفش رسیده و این رفتارش را تقویت خواهد کرد.
بنابراین برای قطع این چرخه می بایست روی عصبانیت خود کنترل داشته باشید و وقتی چنین رفتاری از او می بینید بگویید که می دانم می خواهی من را عصبانی کنی اما من عصبانی نمی شوم و تو به خواسته ات نمی رسی.
بعد از چند بار که به هدفش نرسد کم کم رفتارش را تغییر خواهد داد.
برای کنترل خشم در وهله اول باید بپذیرید که خشم و عصبانیت یک واکنش طبیعی است که در موقعیت‌هایی برای هر فرد نرمالی اتفاق می افتد.
خود را به عنوان فردی عصبانی به شمار نیاورید، بلکه بگویید در موقعیت‌هایی عصبانی می شوم.
در واقع عصبانیت یک هیجان مربوط به موقعیت است و یک خصوصیت شخصیتی نیست.
پس سعی نکنید که به دنبال عصبانی نشدن باشید.
بلکه باید تلاش تان بر این باشد که در مواقع عصبانیت بتوانید روی رفتارتان کنترل داشته باشید و خشم تان کنترل رفتارتان را به دست نگیرد.
برای این منظور باید تلاش کنید موقعیت‌ها و شرایطی که باعث عصبانیت شما می شود را بشناسید و به حس ها و هیجاناتی که در شما ایجاد می کند آگاهی داشته باشید.
وقتی چنین موقعیتی برای شما ایجاد شد سعی کنید برای دقایقی واکنش تان را به تاخیر بیندازید و اگر لازم بود موقعیت را ترک نمایید تا هیجان شما فروکش کند.
سپس در شرایطی که به آرامش نسبی رسیده اید خشم و عصبانیتی که تجربه کرده اید را با گفتگو بیان کنید تا طرف مقابل به حسی که در شما ایجاد شده آگاه شود و از سویی واکنش خارج از کنترلی نیز روی ندهد.
در کنار این راهکار برای کنترل خشم، اقدامات درمانی دارویی نیز کمک کننده و موثر است.

با سلام
من از آنچه شما بیان کردید این نتیجه را می گیرم بخش بزگی از اختلاف بدون اینکه شما به آن آگاه باشید ناشی از نوع دیدگاه شما در مورد همسرتان است، بدین معن که اصلا معیار‌ها و آرزو‌های شما از ازدواج چیزی جز فردی بوده که الان همسر شماست.
این نوع خواسته‌ها نا خودآگاه در رفتار و گفتار شما نمایلن می شود و باعث ایجاد مشکل و دعوا می شود.
سرکار خانم چون الان شما مخاطب هستید سعی کنید همسرتان را با تغییر نگرش بپذیرید که در اینصورت احتمالا رفتار‌های ایشان هم تعدیل خواهد شد و یا راه دوم که بنظر معقول نیست اینکه تصمیم قاطع به جدایی بگیرید.
سطح تحصیلات در دنیای امروز آنقدر مهم نیست که شما فکر می کنید، در حال حاضر تفاهم، عشق و رزی، دوست داشتن، ارزش گذاشتن به زندگی مشترک و البته دز کنار آن تباش برای گذران زندگی از نظر اقتصادی در حد معقول مهم است.
پیشنهاد می کنم زندگی را آسانتر بگیرید و نگرشتلن زا تغییر دهید همسرتلن به شما نزدیکتر خواد شد.

سلام
دوست عزیز
بنظر می‌رسد هر دوی شما مهارت کافی کنترل خشم را ندارید و از پرخاشگری لفظی استفاده می‌کنید
لازم است ابتدا روی خودتان کار کنید مداخله ی زیاد شما رابطه را بدتر می‌کند
شما با تحقیر همسرتان سعی در پیشرفت او دارید در حالیکه نقاط قوت زیادی در ایشان احتمالا هست که شما نادیده گرفته اید پس تشویق کنید، احترام بذارید، صبور باشید هر چند سخت است اما راه بهتر شدن رابطه همین است اول تغییر خودتان.
تلاش کنید رابطه را به سمت ارامش حداقل از سمت خودتان ببرید بدون شک ارامش شما در حین بحث و کنترل خشم از سوی شما باعث تغییر روش همسرتان هم می‌شود
مسئله ارتقا تحصیل مسئله ای شخصی است شما می‌توانید ادامه تحصیل بدهید و نیازی نیست همسرتان را مجبور کنید
بنظرم می‌توانید از کتاب‌های مهارت‌های ارتباطی و کنترل خشم برای بهتر شدن شرایطتان استفاده کنید.
روش تشویق قطعا موثر تر از روش‌های تحقیر کردن همسرتان مثل تو بیسوادی، من روم نمی‌شه به بقیه تحصیلاتت رو بگم و غیره کمک می‌کند دنبال نقاط قوت شخصیتی همسرتان بگردید