علت شکاک و کنترل گر بودن چیست؟

من همیشه ذهنم داستان غلط میبافه ، میدونم اما نمیتونم خودمو کنترل کنم.چطور میتونم جلو کنترل کردن و داستان بافی ذهنم رو بگیرم ؟
-1
سلام
با روانپزشک یا رواشناس مشاوره کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
شکاکیت و ناتوانی در کنترل ذهن ممکن است به عوامل مختلفی چون اضطراب، افسردگی یا اختلالات شخصیتی برمی‌گردد.
برای مقابله با این مشکلات، مشاوره روانشناسی و روش‌های ذهنی مانند مدیتیشن و تمرینات ذهنی مثبت می‌توانند موثر باشند.
اهمیت داشتن فعالیت‌های آرامش بخش و ورزش نیز از جمله روش‌های مفید برای کنترل ذهن و کاهش شکاکیت است.
اگر با مشکلات بیشتری روبرو هستید، بهتر است که با یک متخصص مشاوره کنید تا به شما راهنمایی دقیق‌تری ارائه دهد.