هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
اگر احساس میکنید تحت فشار شدید اضطراب و استرس هستید و افکار خودکشی به شما دست داده، این موقعیت نیاز به توجه فوری دارد. ابتدا، بسیار مهم است که بدانید شما تنها نیستید و کمکهای بسیاری برای شما در دسترس هست. در این شرایط، توصیه میشود که سریعاً با یک متخصص مشاوره یاروانشناس تماس بگیرید. همچنین میتوانید با خطوط داغ حمایتی تماس بگیرید که در اکثر کشورها به صورت ۲۴ ساعته در دسترس هستند. از نظر بلندمدت، درمانهایی مانند مشاوره طولانی مدت، دارو درمانی، و تکنیکهای مدیریت استرس میتواند تاثیرات بسیار مثبتی بر سلامت روان شما داشته باشد. مهارتهای مدیریت و کنترل استرس، مانند تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن و ورزش منظم، به کاهش احساس اضطراب کمک کرده و احساس بهتری به شما میبخشند. مهم است که زمان بگذارید تا بر سلامت روان خود کار کنید و از حمایت دوستان و خانواده بهرهمند شوید. همچنین پیگیری دیدارهای منظم با متخصصین سلامت روان میتواند در بهبودی شما تأثیر بسزایی داشته باشد.
