روش های لاغری چیست؟ رژیم غذایی شما اصولی نبوده . هیچ یک از وعده های اصلی غذا نباید حذف بشه . تنوع مواد غذایی باید حفظ بشه و از همه گروه های غذایی باید به نسبت اصولی استفاده بشه .. سلام. وقتی رژیم دریافتی خیلی محدود بشه بدن به فاز قحطی میره و سطح سوخت و سازشو میاره پایین. و به اصطلاح صرفه جویی میکنه.. سلام بدون شک رژیمی که برای خود در نظر گرفته اید بسیار رژیم غیر اصولی است و کمکی به شما نخواهد کرد.کما اینکه وزن کم شده نیز به سرعت در حال برگشت است. رژیم غذایی میبایست از نظر مواد غذایی و مغذی از تنوع برخوردار باشد به گونه ای که شخص را دچار مشکل نسازد و تمامی نیاز های بدن را برطرف سازد. بهتر است برای این کار به یک رژیم درمانگر مراجعه فرمایید تا به شکلی مناسب بتوانید وزن خود را کاهش دهید.. سلام رژیم های غیر اصولی کم کالری که با برگشت سریع بافت چربی از دست رفته همراه هست. دوست عزیز به یک کارشناس تغذیه مراجعه کنید تا متناسب با شرایط بدنتون بهتون رژیم با کالری مناسب بدهد.لطفا سلامتی بدنتون رو با این قبلی رژیم ها از بین نبرید.

کیلو , گروه خونی , لاغری

سلام من یک دختر۲۰ ساله از کرج با ۷۴ کیلو زون و ۱۶۲ سانتی متر قد هستم که حدود ۱۵ روز رژیم غذایی گرفتم به این صورت که صبحانه کم مثلا یک عدد بسکویت ساقه طلایی و ناها ر هم که اصلا نمیخوردم و شام هم اگه نونی باشه ۳ لقمه اگه برنج و ماکارانی باشه ۳ قاشق که ۲/۵ هم وزن کم کردم اما بعد از تقریبا دوهفته و نصف من یک کیلو اضافه کردم. بنظرتون چیکار کنم؟
گروه خونی ام b+
به خاطر کارم فعالیتم کمه ولی روزانه نیم ساعت الی ۴۵ دقیقه پیاده روی دhvl.
خیلی خیلی قندو شیرینی کم مصرف میکنم.
با تشکر

4
0

روش های لاغری چیست؟ کیلو , گروه خونی , لاغریرژیم غذایی شما اصولی نبوده . هیچ یک از وعده های اصلی غذا نباید حذف بشه . تنوع مواد غذایی باید حفظ بشه و از همه گروه های غذایی باید به نسبت اصولی استفاده بشه .

0

روش های لاغری چیست؟ کیلو , گروه خونی , لاغریسلام. وقتی رژیم دریافتی خیلی محدود بشه بدن به فاز قحطی میره و سطح سوخت و سازشو میاره پایین. و به اصطلاح صرفه جویی میکنه.

0

روش های لاغری چیست؟ کیلو , گروه خونی , لاغریسلام بدون شک رژیمی که برای خود در نظر گرفته اید بسیار رژیم غیر اصولی است و کمکی به شما نخواهد کرد.کما اینکه وزن کم شده نیز به سرعت در حال برگشت است. رژیم غذایی میبایست از نظر مواد غذایی و مغذی از تنوع برخوردار باشد به گونه ای که شخص را دچار مشکل نسازد و تمامی نیاز های بدن را برطرف سازد. بهتر است برای این کار به یک رژیم درمانگر مراجعه فرمایید تا به شکلی مناسب بتوانید وزن خود را کاهش دهید.

0

روش های لاغری چیست؟ کیلو , گروه خونی , لاغریسلام رژیم های غیر اصولی کم کالری که با برگشت سریع بافت چربی از دست رفته همراه هست. دوست عزیز به یک کارشناس تغذیه مراجعه کنید تا متناسب با شرایط بدنتون بهتون رژیم با کالری مناسب بدهد.لطفا سلامتی بدنتون رو با این قبلی رژیم ها از بین نبرید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

با توجه به اطلاعاتی که ارائه داده‌اید، برای کنترل وزن خود بهتر است روی الگوی غذایی خود تمرکز بیشتری بگذارید. برای افزایش اثربخشی رژیم غذایی خود، توصیه می‌شود کمتر از 3 وعده غذایی در روز مصرف کنید و از مصرف غذاهای پر نشاسته و چربی پرهیز کنید. همچنین افزایش فعالیت‌های ورزشی، حتی در حد پیاده‌روی نیز می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. برای برنامه غذایی دقیقتر و مناسبتر، مشاوره با یک تغذیه‌شناس یا پزشک تغذیه توصیه می‌شود. از این‌جا به بعد نوع و میزان غذاهای مصرفی خود را به دقت مدیریت کرده و وزن خود را با توجه به پیشرفت‌های خود دنبال کنید.