سلام ببخشید من واریس خفیف پا دارم میخواستم بدونم میتونم ورزش با وزنه یعنی همون بدنسازی رو شروع کنم؟؟ آیا ورزش با وزنه باعث بدتر شدن واریس نمیشود؟؟
خیلی ممنون از وقتی که میزارید
0
ورزش با وزنه معمولا برای واریس خفیف مشکلساز نیست و حتی گردش خون پا را بهبود میدهد، اما از فشار بیش از حد و حرکات سنگین طولانی خودداری کنید اینستاگرام کلینیک: rastak.brainclinic
ورزش با وزنه در واریس خفیف معمولا ممنوع نیست، ولی باید با رعایت نکات ایمنی انجام شود: * از فشار بیش از حد و حرکات ایستاده طولانی با وزنه سنگین پرهیز کنید. * تمرینات با وزنه سبکتر و تعداد تکرار بالاتربهتر است. * بعد از ورزش پاها را بالا بگیرید و در صورت درد یا تورم، استراحت کنید. * پوشیدن جوراب واریس یا جوراب فشردهسازی در حین ورزش توصیه میشود. به طور کلی، ورزش منظم و تقویت عضلات پا میتواند جریان خون را بهبود دهد و واریس را بدتر نکند، مشروط بر رعایت موارد بالا.
با درود و احترام، ورزش با وزنه در کل باعث واریس نمیشود و حتی میتواند کمک کننده باشد. بهتر است این نکات رعایت شود: وزنه متناسب با توان شما انتخاب شود و بیش از حد سنگین نباشد. نفسگیری منظم داشته باشید. بعد از تمرین کمی راه بروید یا پاها را بالا ببرید و در صورت داشتن واریس، جوراب واریس بپوشید. با آرزوی سلامتی
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ورزش با وزنه یا بدنسازی میتواند برای افراد مبتلا به واریس مفید باشد، اما با احتیاط لازم. ورزش منظم میتواند به بهبود گردش خون کمک کرده و فشار بر رگها را کاهش دهد که میتواند از تشدید واریس جلوگیری کند. با این حال، فعالیتهایی که فشار زیادی بر پاها وارد میکنند، مانند بلند کردن وزنههای سنگین، ممکن است فشار بیشتری بر رگهای واریسی ایجاد کند و احتمال بدتر شدن وضعیت را افزایش دهد. استفاده از تکنیکهای صحیح و اجتناب از وزنهای بیش از حد سنگین، با مشورت پزشک و یا یک متخصص فیزیوتراپی برای تنظیم برنامهی ورزشی ایدهآل، میتواند به حفظ سلامت رگها کمک کند. همچنین استفاده از لباسهای فشاری و پیروی از توصیههای پزشک معالج از دیگر اقدامات پشتیبانیکننده هستند.
