دیسک کمر ودرد در کمر وعدم توانایی در ایستادن وراه رفتن؟

بنده سمت چپ کمرم به شدت دردمیکرد مخصوصا بعداز پیاده روی یا کار به صورت ایستاده من ۳۹ سالمه خانم خانه دار مادر دو تا فرزند هستم چند روز پیش به دکتر مراجعه کردم بعداز ام ار آی دیسک کمر خفیف نشون داد دکتر استراحت وعدم انجام کار سنگین وبالارفتن از پله
ویوگا وپیلاتیس ویک تعداد آمپول وقرص ومکمل نوشت خواستم ببینم ورزش خوبه تاثیری داره برا کمردردم؟؟

0

سلام بله ورزش های نامبرده در کنترل علایم تاثیر گذارند.

دکتر سید شجاع الدین نمازی

متخصص قلب - فشار خون ، واریسعضو انجمن قلب اروپا
دکتر سید شجاع الدین نمازی
0

سلام این ورزش ها برای تقویت عضلات هستند

دکتر اسماعیل بذرافشان

متخصص طب فیزیکی ، نوار عصبستون فقرات ، مفاصل
دکتر اسماعیل بذرافشان
0

سلام بله ورزش های برای تقویت عضلات وجود دارد

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
0

وقت به خیر انجام ورزش پس از کنترل علایم جهت تقویت عضلات و پیشگیری از اسیب مجدد توصیه میشود

دکتر پگاه یاوری

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدرمان غیرجراحی دیسک و آرتروز
دکتر پگاه یاوری
0

سلام بله ورزش موجب تقویت عضلات شما میشود

دکتر رویا رحمانی

متخصص بیماری های عفونی و تب دار
دکتر رویا رحمانی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

تشخیص دیسک کمر و درد شدید در ناحیه کمر بخصوص بعد از انجام فعالیت‌های فیزیکی می‌تواند نگران کننده باشد. اما خبر خوب این است که برخی از انواع ورزش‌ها مانند یوگا و پیلاتیس می‌توانند به کاهش درد کمک کنند، چرا که این تمرینات باعث تقویت ماهیچه‌های اطراف ستون فقرات می‌شوند و می‌توانند به بهبود حالت بدن کمک کنند. با این حال، مهم است که پیش از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید تا از مناسب بودن آنها برای وضعیت خاص شما اطمینان حاصل کنید. استراحت کافی و پرهیز از حرکاتی که فشار زیادی به کمر وارد می‌کنند نیز از دیگر توصیه‌های کلیدی برای بهبودی است.