راه تسکین درد کمر در بارداری چیست؟

با سلام،
من قبل از بارداریم کمر دردهای گاه و بیگاه داشتم و زمانی که میخواستم اقدام کنم برای درمان متوجه شدم باردارم،الان سه ماهمه و دردم تقریبا همیشگی شده که از کمر و داخل باسن چپم هست گاهی زیاد گاهی کم ، امروز انقدر دردم زیاده که حتی دراز میکشمم درد میکنه و نمیتونم دراز بکشم.
با توجه به اینکه باردارم چه توصیه ای برام دارید؟؟؟ چیکار کنم که کمی دردم تسکین پیدا کنه؟؟؟