من خیلی استرس دارم همش نگرانم چطور رفع کنم؟

استرس و نگرانی می‌تواند بر سلامت روحی و جسمی شما تأثیر منفی بگذارد.
برای کاهش استرس، می‌توانید از تکنیک‌های تنفسی عمیق، مدیتیشن، و ورزش منظم استفاده کنید.
همچنین، مطالعه، گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش، یا شرکت در فعالیت‌های آموزشی می‌تواند کمک کننده باشد.
برای درد قلبی و علایم اضطراب، بهتر است یک پزشک متخصص مشاوره و درمان صورت دهد تا علت این علائم را تشخیص دهد و راهکار‌های مناسب را پیشنهاد کند.
حتماً از مشاوره حرفه‌ای استفاده کنید تا بهبود یابید و بهترین برنامه مراقبتی را دنبال کنید.