من یک دختر۱۳ساله هستم که همیشه دچارخیالات میشوم واین منوآزارمیده مثلا گاهی فکرمیکنم که قراره اتفاقی بیوفته وسرنوشت من وتغییر بده ومنوعوض کنه همه چیز برام کسل کننده است وفکر می کنم بزودی قراره خونمو ترک کنم و۰۰۰حالامن بایدچی کارکنم؟
4 دی 1395
پاسخ پزشکان
0
سلام به شما. اساسا چنین خیالاتی را نباید چندان جدی گرفت و در صورتی که به شکل آزارنده ای در زندگی شما تداخل می کند بهتر است به یک روانپزشک یا رواندرمانگر مراجعه نمایید تا مورد ارزیابی دقیقتر قرار گیرید
در دوران نوجوانی احساسات ناخوشایند بیشتر از قبل ممکن است شدت بیشتری پیدا کنند. مهم است که بدانید این احساسات گذرا هستند و قابل کنترل میباشند. برای کنار آمدن با خیالات منفی و رویاهای ناخوشایند بهتر است با روانشناس مشاوره کنید. آموزش تکنیکهای مدیریت استرس و تمرینات تفکر مثبت نیز میتواند به شما کمک کند. همچنین حفظ فعالیتهای ورزشی منظم و تغذیه سالم نیز برای بهبود وضعیت روحیه و کنترل استرس و اضطراب مفید است. اهمیت داشتن ارتباط با خانواده و دوستان نیز نباید فراموش شود. در نهایت، در صورت بشدت شدن و تکرار خیالات منفی و استرس، به پزشک معالج خود مراجعه کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
