سلام،من هراس اجتماعی دارم ولی چون خیلی آدم مغروری هستم تا الان نزاشتم کسی بفهمه ولی یه وقتایی علائم بیماری تو جمع بهم غلبه میکنه و ساکت و سرخورده میشم همیشه سعی کردم خودمو عادی جلوه بدم تا کسی نفهمه به تازگی احساس خود کم بینی هم دارم با اینکه از لحاظ کاری سمت خوبی دارم و درامدم هم کافیه ولی احساس میکنم به اندازه دیگران به زندگی احاطه ندارم و خودمو با دیگران مقایسه میکنم حتی کسایی که خیلی از خودم پایین ترن و هیچ چیزو بین خودم و اونا نمیبینم جز اینکه میگم اونا عادین ولی من هراس اجتماعی دارم
23 آذر 1398
پاسخ پزشکان
0
با سلام در صورت ایجاد اختلال در عملکرد فردی و کاری شما نیاز به درمان می باشد. جهت ارزیابی به روانپزشکمراجعه نمایید.
با سلام و وقت بخیر دوست عزیز قطعا این که دچار هراس اجتماعی باشید و سعی کنید دیگران متوجه نشوند خیلی سخت خواهد بود. یکی از و یژگیهای هراس اجتماعی هم ترس از ارزیابی دیگران است و فرد به هر شیوه ای که شده تلاش میکند تا از دید دیگران خوب به نظر برسد. همان طور که خودتون هم اشاره کردید ذهن گاهی دچار یک سری خطاهای شناختی میشود که سبب میشود ما تنها به یک سری اطلاعات توجه کنیم (من هراس دارم اما دیگران نه) و همین توجه سوگیرانه و مقایسه خطای ما زثرا تایید و تقویت میکند. لازم هست این جرخه را بشکنید در واقع خطای ذهن خود را بشناسید و به دنبال شواهد ناقض آن خطا بگردید. پیشنهاد میکنم از درمانگر شناختی_رفتاری کمک بگیرید.
با سلام احساس حقارت و یا خود کم بینی از مواردی است که ممکن است هر یک از افراد با آن مواجه باشند. این احساس اگر بطور درست بکار گرفته شود می تواند به شما در ارتقا تان کمک کند. روشی را که شما بکار می گیرید روش درستی نیست. مشاوره آدلری که بوسیله یک روان شناس می تواند انجام گیرد حتما به شما کمک خواهد کرد.
سلام اختلال هراس اجتماعی، به خصوص وقتی اختلال عملکرد ایجاد کرده، نیازمند توجه و شروع درمان میباشد. درمان دارویی و رواندرمانی است. عدم درمان می تواند سبب افزایش شدت آن شود و بتدریج روی نگرش فرد از خودش تاثیر منفی بگذارد (که در مورد شما این اتفاق افتاده) و این مساله عملکرد فردی را بیشتر مختل میکند و به شکل دایره و ار این سیکل تکرار می شود. پس مهم است که به روانپزشکمراجعه کنید تا پس از ارزیابی حضوری، بهترین درمان برای شما شروع شود.
سلام به شما. اضطراب و اعتماد به نفس پایین ارتباط تنگاتنگ با یکدیگر دارند و در این بین اعتماد به نفس نقش ریشه ای تر و محوری دارد که روی بسیاری از حس ها و هیجانات شما اثرگذار است. بنابراین باید درمان علاوه بر تمرکز مستقیم بر استرس، روی اعتماد به نفس شما نیز کار کند تا بهبودی ریشه ای حاصل گردد.
خودکمبینی ممکن است ناشی از هراس اجتماعی باشد که باعث مقایسه خود با دیگران و احساس ناتوانی شما میشود. برای مدیریت این وضعیت، مشاوره روانشناسی و استفاده از روشهای درمانی مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی و تغییر الگوهای تفکری موثر است. همچنین، ارتباط با افرادی که از مشکل مشابه رنج میبرند و شرکت در گروههای پشتیبانی نیز میتواند بهبودی شما را تسریع کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
