پارتنرم فکر میکنه میخاستم دروغ بگم چیکار کنم؟

سه ساله تو رابطم امروز اومدم مسافرت خانوادگی ی پسر عمو دارم حدود ۱۴ سالش من نمیدونستم عموم اینا قراره بیان ب پارتنرم گفتم معلوم نیس بیان یا ن بعد دو ساعت بعد زنگ زد گفتم اومدن ولی اتاقشون جداس الان فکر میکنه میخاستم دروغ بگم ک پسر عموم اینا باهامون نیستن مثلاحالی ک هیچ دروغی نگفتم داره کات میکنه باهام حالم اصلا خوب نیس همش دارم گریه میکنم از اون طرف دلم براش خیلی تنگ شده ده روزم مسافرتم چه کنم
1 فروردین 1405

پاسخ پزشکان

0
سلام
شما خیلی زود وارد رابطه شدید و این نظرات و توقعات نشانه نداشتن بلوغ مرزبندی در رابطه هست، بهتره درخصوص مرزبندی و استقلال در رابطه از مشاور کمک بگیرید.
0
سلام
توقع پارتنرتون، بالغانه نیست و احتمالا سن ایشون هم کم باشه، یکبار براش توضیح بدین و اینکه بپذیرن یا نه به عهده خودشون هست، حتما برای مدیریت روابط و مرزگذاری و تعیین اهداف به روانشناس مراجعه کن.
0
سلام
با توجه به سنتون نیاز به آموزش یک سرب مهارت‌ها از جمله جرات مندی و افزایش اعتماد به نفس هستید؛ رفتار ایشون هم ناشی از عدم پختگی هست

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً این وضعیت نتیجه یک سوءتفاهم یا نگرانی از شفاف نبودن اطلاعات است؛ در بیشتر موارد چنین واکنش‌هایی از ترس از خیانت یا فاصله‌ گرفتن ناشی می‌شود و قابل اصلاح است.
آرامش خود را حفظ کنید و بدانید این درد گذراست.
راهکار‌های عملی:
- با صدای آرام و کوتاه حقیقت را شفاف و بدون دفاع توضیح دهید (چه گفتید و چرا).
- پیامک یا یادداشت کوتاه بفرستید تا فکر‌ها مرتب و مستند شود؛ از اتهام‌زنی بپرهیزید.
- پیشنهاد تماس و ملاقات کوتاه برای دیدار چهره‌به‌چهره یا تماس و یدیویی داشته باشید تا زبان بدن و لحن کمک کند.
- برای کنترل اضطراب خود نفس عمیق، پیاده‌روی کوتاه یا نوشیدن آب انجام دهید تا تصمیم‌گیری بهتر شود.
علائم هشدار:
- افکار یا برنامه‌ریزی برای آسیب زدن به خود یا تمایل قوی به خودکشی.
- ناتوانی شدید در انجام کار‌های روزمره یا بی‌اشت‌هایی/بی‌خوابی طولانی.
- حملات پانیک مکرر یا احساس از دست رفتن کنترل که مانع عملکرد می‌شود.
تخصص پیشنهادی: مشاوره خانواده

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.