آیا استفاده از ترکیبهای نمک و قند قبل از بدنسازی مجاز است؟
سلام آیا قبل از بدنسازی یا هوازی؛ یا در حین آن میشه از ترکیب نمک و قند و آب برای جلوگیری از کم آبی استفاده کرد ؟
19 آبان 1403
پاسخ پزشکان
0
سلام
قبل و حین و بعد از تمرینات ورزشی نوشیدن آب کافی یک اصله که باید رعایت کنید.
بعضا مصرف مقدار خیلی کم نمک حین ورزش بویژه در جلسات اول تمرین توصیه شده که جهت پیشگیری از افت فشار خون و جایگزینی املاح هست و میتونید به دلخواه مصرف کنید.
مصرف قند ساده توصیه نمیشه.
قبل و حین و بعد از تمرینات ورزشی نوشیدن آب کافی یک اصله که باید رعایت کنید.
بعضا مصرف مقدار خیلی کم نمک حین ورزش بویژه در جلسات اول تمرین توصیه شده که جهت پیشگیری از افت فشار خون و جایگزینی املاح هست و میتونید به دلخواه مصرف کنید.
مصرف قند ساده توصیه نمیشه.
0
سلام
مصرف نمک و قند لازم نیست مایعات به اندازه کافی بنوشید
مصرف نمک و قند لازم نیست مایعات به اندازه کافی بنوشید
0
سلام
. حین ورزش مخصوصا اگر از یکساعت طولانی تر باشه ورزشتون مصرف نوشیدتی ورزشی (ترکیب آب، مقدار مشخص قند و نمک ) به صورت جرعه جرعه کمک کننده خواهد بود
. حین ورزش مخصوصا اگر از یکساعت طولانی تر باشه ورزشتون مصرف نوشیدتی ورزشی (ترکیب آب، مقدار مشخص قند و نمک ) به صورت جرعه جرعه کمک کننده خواهد بود
-1
سلام
مصرف اب و مایعات کافی است است نیازی به مصرف قند و نمک نیست
مصرف اب و مایعات کافی است است نیازی به مصرف قند و نمک نیست
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
استفاده از ترکیبات نمک و قند قبل از بدنسازی توصیه نمیشود.
این ترکیبات میتوانند منجر به افزایش فشار خون و نگهداشتن آب در بدن شوند که ممکن است عوارض جدی برای سلامتی داشته باشد.
بهتر است قبل از هر فعالیت ورزشی از آب معدنی یا مایعات حاوی الکترولیت استفاده کنید تا از کم آبی جلوگیری شود و بدن شما برای ورزش آماده باشد.
این ترکیبات میتوانند منجر به افزایش فشار خون و نگهداشتن آب در بدن شوند که ممکن است عوارض جدی برای سلامتی داشته باشد.
بهتر است قبل از هر فعالیت ورزشی از آب معدنی یا مایعات حاوی الکترولیت استفاده کنید تا از کم آبی جلوگیری شود و بدن شما برای ورزش آماده باشد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.