ایا در سن ۱۶ سالگی هنوز میتوان رشد کرد؟

احتمالاً هنوز امکان افزایش قد وجود دارد و در بیشتر پسران تا پایان بلوغ قد ادامه می‌یابد.
قد پدر بلند است که شانس رسیدن به ۱۸۰ را افزایش می‌دهد، اما برای قطعی‌ گفتن وضعیت صفحات رشد (سن استخوان) و مرحله بلوغ مهم است.
نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
- خواب کافی شبانه (حدود ۸–۹ ساعت) برای هورمون رشد.
- تغذیه متعادل با پروتئین، کلسیم و ویتامین D؛ مصرف لبنیات، گوشت، حبوبات و قرار گرفتن در آفتاب ملایم.
- ورزش منظم و وزنه‌برداری سبک، بسکتبال یا کشش روزانه برای تقویت استخوان و عضلات.
- پیگیری پزشکی برای تعیین سن استخوان (رادیوگرافی مچ دست) و ارزیابی رشد توسط متخصص.
علائم هشدار:
- درد یا تورم مداوم در استخوان یا مفصل که با استراحت بهبود نمی‌یابد.
- سردرد مکرر یا تغییر دید که ممکن است علامت اختلال هورمونی باشد.
- ترشح غیرطبیعی از نوک پستان یا کاهش وزن/ضعف شدید و ناگهانی.
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد