گرفتگی شدید عضله پشت ساق پا در خواب؟

گرفتگی شدید عضله پشت ساق پا که در خواب رخ می‌دهد معمولاً ناشی از کم آبی بدن، کمبود مواد معدنی (مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم) یا استفاده زیاد و یا ناکافی از عضلات در طول روز است.
در برخی موارد ممکن است این گرفتگی‌ها به دلیل اختلالات عصبی یا جریان خون ضعیف به پاها رخ دهد.
برای پیشگیری و درمان می‌توانید مصرف مایعات را افزایش دهید، قبل از خواب اقدام به کشش و ماساژ عضلات پا کنید و در صورت لزوم با پزشک خود مشورت نمایید تا در صورت نیاز مکمل‌های مناسب تجویز شود.
همچنین، اطمینان حاصل کنید که اتاق خوابتان دارای دمای مطبوعی است و پوشیدن جوراب نخی در شب می‌تواند به حفظ گرمای پاها کمک کند.