سلام من خوندم که تخم مرغ تقریبا ۱.۵ گرم هر کدوم ارژنین دارد و بعضی از مواد ارژنین خیلی بالاتری دارند چرا دکتر به جای قرص ال ارژنین این مواد رو به ما توصیه نمیکند وارژنین ۵۰۰ میلی گرمی میدهد که خیلی مقدارش کم است کدوم بهتر است برای افزایش قد قرص یا خوراکی
14 فروردین 1404
پاسخ پزشکان
0
با سلام مقالات جدید تاثیر مکملهای خوراکی آرژنین بر افزایش قد رو زیرسوال می برند و مصرف مکمل آرژنین بر افزایش قد تاثیری نداره درمواردی که باید مکمل آرژنین مصرف بشه (مثل برخی بیماریها) امکان تامین دزهای بالا با مواد غذایی ممکن نیست و اینکه فرمودین در برخی سایتها عنوان شده هر تخم مرغ دارای 1/5 گرم آرژنین است با منابع علمی همخوانی نداره
با سلام، مقدار مورد نظر احتمالا در سایت اشتباه درج شده. در هر صورت اگر به صورت غذایی مصرف شود نیاز به مکمل نخواهد بود و مصرف مکمل آن به همه ی افراد توصیه نمی شود.
سلام، میزان ال-آرژنین موجود در غذاها به جذب و متابولیسم بدن بستگی دارد، در حالی که مکملها دوز مشخص و جذب سریعتری دارند. برای افزایش قد، ترکیب تغذیه مناسب، مکمل تحت نظر پزشک، ورزش و خواب کافی بهترین نتیجه را میدهد.
سلام درصورت استفاده کافی از منابع نیاز به مصرف مکمل نیست. مکمل فقط درصورت کمبود تجویز میشود که باید تحت نظارت دکتر باشد. از طرفی مصرف آن به تنهایی نمیتواند روی قد تاثیری بگذارد.
با وجود اینکه ال-آرژنین به عنوان یک اسید آمینه ضروری شناخته میشود و نقش مهمی در سنتز پروتئینها دارد، مدارک مستدل و قطعی برای اثبات اینکه مصرف مکملهای ال-آرژنین به صورت خودسرانه میتواند منجر به افزایش قد در بزرگسالان شود، وجود ندارد. مطالعات نشان دادهاند که ال-آرژنین ممکن است تاثیری بر روند رشد و ترمیم بافتها داشته باشد، اما این تاثیرات معمولاً در شرایط خاصی مثل کمبود حاد این اسید آمینه نمود پیدا میکند. در مورد مصرف مواد غذایی غنی از آرژنین در مقابل مکملها، توصیه میشود که ابتدا با پزشک یا متخصص تغذیهمشورت کنید. زیرا میزان نیاز روزانه، سطح جذب و میزان استفاده بدن از آرژنین در اشکال مختلف (مکمل یا مواد غذایی) متفاوت است و تخمین زدن نیازها بدون اطلاعات کافی دقیق میتواند به سلامتی آسیب بزند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
