ترس از مرگ و ترس ازهمه چی؟ - چگونه با افکار منفی مبارزه کنیم؟
سلام من یه خانمم که مشکل خودبیمارانگاری دارم ازهمه چی میترسم ۲۴ساعت به مریضی و مرگ فک میکنم یه عمل ساده زنان دارم ازترس ووحشت نمیرم انجام بدم توروخدا بگید من چیکار کنم بااین افکارای منفی یه راه بهم بدید زندگیم داره نابود میشه لذت از هیچی نمیبرم راهی جز دارو اعصاب چون وقتی دارو اعصاب مبخورم بدتر میشم ازلحاظ جسمی بهم فشارمیاد
1 مرداد 1403
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام و نور.یه راهکار عملی کوچولو: تو از بیماری میترسی،یعنی اینکه احتمال قوی میدی اون بیماری رو بگیری.حالا یه کاری بکن.بیا فرض کنیم تو همه بیماریهای دنیا رو به ترتیب خواهی گرفت دیگه احتمال نیست،حتمی هستش.پس تو همین الان صد تا بیماری داری.
سلام و نور. یه راهکار عملی کوچولو: تو از بیماری میترسی،یعنی اینکه احتمال قوی میدی اون بیماری رو بگیری. حالا یه کاری بکن. بیا فرض کنیم تو همه بیماریهای دنیا رو به ترتیب خواهی گرفت دیگه احتمال نیست،حتمی هستش. پس تو همین الان صد تا بیماری داری. اوکی؟ خوووب پس حالا که این بیماری ها رو داری،دیگه ترس معنا نداره که. از چی میترسی؟ من اون صد تا بیماری رو که داری توی یه هفته درمان درمان میکنم. بازم میترسی؟ لطفا در اسرع وقت به روانشناس مراجعه فرمائید. به هیچوجه هم دارو مصرف نکنین
با سلام برای درمان حتما باید به روان درمانگر و مشاور مراجعه بفرمایید. نیاز به شرح حال کاملی هست با توجه به ویژگی های شخصیتی شما. علل ایجاد این مشکل مدت زمان و شدت درگیری و سایر افکار اضطرابی. محیط خانوادگی و سایر عوامل اثرگذار بر مشکل اضطرابی شما سبک روان درمانی مناسب انتخاب خواهد شد و حتما نیاز به کامل کردن دوره ی درمان در جلسات متعدد هست. در صورت لزوم برای دارو درمانی به روانپزشک ارجاع داده خواهید شد. و اگر عوارض داروی خاصی شما را اذیت می کند قبل از مصرف ؛ موارد را با پزشک مطرح کرده تا در تجویز جدید در نظر گرفته شود
سلام . دوست عزیز اختلال خود بیمار انگاری، از دسته اختلالاتی است که فرد مبتلا متحمل رنج بسیاری می شود این اختلال غالبا ریشه در گذشته دارد به کمک درمانگر CBT و طرحواره درمانگر می توانید مشکل خود را حل کنید
با سلام ، با توجه به توضیحات شما ، بهتر با مراجعه حضوری خود به درمان مشکلات خود بپردازید، توجه به این نکته داشته باشید که هر چقدر افکارتان را کنترل کنید و اجازه ندهید وارد ذهن شما بشوند افکار با هجمه بیشتری وارد ذهن شما خواهند شد پس بهتر است به جای اینکه حواس خود را پرت کنید یا از دست آنها فرار کنید با گرفتن نوبت راجعه فرمایید تا راهکارهای مناسبتری را برای تراپی شما انجام دهیم در غیر این صورت شما وقت بیشتری را تلف میکنید و علاوه بر بیماریهای روحی بیماریهای جسمی هم حتما به سراغ شما خواهند آمد.
ترس از مرگ یکی از ترسهای شایع در جوامع است که ممکن است برای برخی افراد به یک مشکل جدی تبدیل شود. برای مقابله با این احساسات منفی، اهمیت ویژهای به روانشناسی و مشاوره روانشناختی داده میشود. از تکنیکهای تنفسی، مدیتیشن، تمرین ورزشی منظم و موزیک درمانی میتوان برای کاهش ترس و استرس استفاده کرد. همچنین، مشاوره با پزشک متخصص در مورد نحوه مدیریت ترس از مرگ و استفاده از روشهای درمانی معتبر نیز اهمیت دارد. از طرفی، نباید بهطور بیراهه داروهای اعصابی مصرف شود و بهتر است از روشهای طبیعی و نقشه درمانی مناسب استفاده شود. پیشنهاد میشود تا با یک متخصص روانشناسی یا پزشک مشورت کنید تا به روشهای موثر برای مدیریت ترسها و افکار منفی دست پیدا کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
