مدیریت اضطراب بعد از کاهش وزن سریع
سلام وقتتون بخیر. من دختر ۱۷ سالهام، قدم ۱۵۷ و وزنم ۴۵ کیلوئه. حدود ۷ ماه رژیم سخت گرفتم و از ۵۸ به ۴۵ رسیدم. الان معمولا روزی ۱۰۰۰-۱۲۰۰ کالری میخورم و وعدههام خیلی محدوده؛ مثلا صبحانه خرما و میوه و ناهار ۴-۵ قاشق برنج یا ۲-۳ کف دست نان.
از غذا و خوراکیها و چاق شدن خیلی میترسم و بعد از خوردن احساس گناه و اضطراب دارم. مدام وزن و فرم بدنم رو چک میکنم و ذهنم خیلی درگیر غذا و وزنمه.
از غذا و خوراکیها و چاق شدن خیلی میترسم و بعد از خوردن احساس گناه و اضطراب دارم. مدام وزن و فرم بدنم رو چک میکنم و ذهنم خیلی درگیر غذا و وزنمه.
11 مهر 1405