با سلام و وقت بخیر.خواستن همیشه توانستن نیست!
آرزو هم با هدف یکی نیست؛ آرزو همانی است که قرار است از فردا شروع کنیم!
باید اهدافی داشته باشیم که با توانمندیهای ما نیز تناسب داشته باشد.
باید همواره پلن جایگزین هم داشته باشیم تا در صورت عدم موفقیت استرس بیش از حدی بر ما وارد
نشود!
اهمال در انجام تکالیف دلایل متعددی دارد:-گاهی معیارهای کمالگرایانه داریم
-گاهی بر خود سخت میگیریم پس از ترس شکست اصلا شروع نمی کنیم!!!
-گاهی زندگی ما تک بعدی است و تفریحاتی وجود ندارد که انرژی ما را برای تلاش تامین کند.
-گاهی مشکل جای دیگری است مثلا در روابط دچار مشکلیم و این بخش بزرگی از انرژی ما را خرج میکند.
-گاهی هم باید در مدیریت اولویتها و سبک زندگی و برنامه ریزی آموزشهایی دریافت کنیم.
-اما مهمترین توصیه من به شما؛ اهداف را برای خودتان مطلق تعریف
نکنید تا با کاهش فشار؛ توانمندی شما به طرز چشمگیری افزایش پیدا کند!!!
به تمارین شناختی رفتاری در سایت بنده مراجعه داشته باشید: drpournikdast.com/cbt-ex/ 
