گردن درد - من برنامه نویسم تقریبا روزی 10 12؟ سلام کیسه گرم بزارید . فقط کشش های گردن را به ارامی انجام دهید . بعد از هر نیم ساعت کار سر و گردن رو به عقب خم کنید . با پماد پیروکسیکام ماساژ دهید بهتر نشد حضوری مراجعه کنید. سلام درد گردن علل مختلفی دارد و چنانچه با درمان های معمول بهبود نیافت و یا درصورتیکه درد گردن همراه با احساس کرختی وضعف، خواب رفتگی،گزگز در بازوهایا دست ها باشد حتما به پزشک مراجعه نمایید. درود و روز خوش دوست عزیز این مدت کار با کامپیوتر بسیار زیاد است و برای شما عوارض زیادی خواهد داشت. به احتمال زیاد دچار آرتروز خفیف مفاصل بین مهره های گردن شدهاید. حتما هر 30 دقیقه از پشت میز برخیزید کمی قدم بزنید و حرکات نرمشی سر و گردن انجام دهید. اگر تا 7 روز آینده بهتر نشدید به یکی از همکاران فوق تخصص درد من در کلینیک های درد مراجعه کنید تا معاینه شوید.

گردن , خسته , گردن درد

سلام خسته نباشید من برنامه نویسم تقریبا روزی ۱۰ ۱۲ ساعت پشته کامپیوتر هستم.
چند روزه گردنم شدیدا درد میاد.
الان چیکار کنم لطفا راهنمایی کنید؟

3
0

گردن درد - من برنامه نویسم تقریبا روزی 10 12؟ گردن , خسته , گردن دردسلام کیسه گرم بزارید . فقط کشش های گردن را به ارامی انجام دهید . بعد از هر نیم ساعت کار سر و گردن رو به عقب خم کنید . با پماد پیروکسیکام ماساژ دهید بهتر نشد حضوری مراجعه کنید

0

گردن درد - من برنامه نویسم تقریبا روزی 10 12؟ گردن , خسته , گردن دردسلام درد گردن علل مختلفی دارد و چنانچه با درمان های معمول بهبود نیافت و یا درصورتیکه درد گردن همراه با احساس کرختی وضعف، خواب رفتگی،گزگز در بازوهایا دست ها باشد حتما به پزشک مراجعه نمایید

0

گردن درد - من برنامه نویسم تقریبا روزی 10 12؟ گردن , خسته , گردن درددرود و روز خوش دوست عزیز این مدت کار با کامپیوتر بسیار زیاد است و برای شما عوارض زیادی خواهد داشت. به احتمال زیاد دچار آرتروز خفیف مفاصل بین مهره های گردن شدهاید. حتما هر 30 دقیقه از پشت میز برخیزید کمی قدم بزنید و حرکات نرمشی سر و گردن انجام دهید. اگر تا 7 روز آینده بهتر نشدید به یکی از همکاران فوق تخصص درد من در کلینیک های درد مراجعه کنید تا معاینه شوید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

گردن درد در برنامه نویسان معمولا به دلیل نشستن طولانی کامپیوتر و نگه داشتن نگرانی در نظر می‌رود. برای بهبود وضعیت، می‌توانید از تسترهای گردن، ورزش‌های تقویتی گردن، تنظیم صندلی برای حمایت بهتر از ستون فقرات، استفاده از میز نشستن ایستاده و انجام تنفس عمیق استفاده کنید. همچنین، از استفاده از نور پایین و استفاده از استراحت‌های کوتاه هنگام کار بر روی کامپیوتر می‌توانید استفاده کنید. در صورت ادامه مشکل، مشاوره با پزشک فیزیوتراپیست یا ارتوپد مفید است.