چند ماهیست که زمان قاعدگیم پشت زانوم تا پایین پام ضعف می رود دلیلش چیست؟

ضعف پشت زانو تا پایین پا در زمان قاعدگی ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی، کمبود ویتامین‌ها مانند ویتامین D و کلسیم، یا فقرآهن اتفاق بیفتد.
برای حل این مشکل، توصیه می‌شود مصرف مکمل‌های ویتامینی و معدنی مثل ویتامین D، کلسیم و آهن را با مشاوره پزشک متخصص انجام دهید.
همچنین ورزش منظم، مصرف غذا‌های حاوی آهن مانند گوشت قرمز و افزایش مصرف آب نیز می‌تواند به بهبود وضعیت شما کمک کند.