خوردن پفیلا در بارداری؛ مفید است یا مضر؟

در بیشتر موارد پفیلا خانگی اگر با ذرت ساده، کم‌روغن و کم‌نمک درست شود، برای بارداری و جنین خطری ندارد و حتی به دلیل داشتن فیبر می‌تواند مفید باشد.
بیشتر نگرانی‌ها مربوط به نمک زیاد، روغن زیاد و طعم‌دهنده‌های آماده است، نه خود ذرت.
راهکارهای عملی:
۱ از ذرت ساده استفاده شود و روی گاز یا در دستگاه بدون روغن یا با مقدار خیلی کم روغن مایع گیاهی درست شود.
۲ نمک را خیلی کم کنید و از افزودنی‌های آماده مثل پودر پنیر، طعم‌دهنده‌های تند و مواد صنعتی استفاده نکنید.
۳ مقدار مصرف را کنترل کنید؛ به‌عنوان میان‌وعده یک کاسه متوسط کافی است، نه جایگزین وعده اصلی.
۴ اگر سوزش معده، نفخ یا یبوست با خوردن پفیلا بدتر می‌شود، مقدار را کمتر کنید و آب کافی در طول روز بنوشید.
۵ از پفیلاهای آماده بسته‌بندی و مایکروویوی که معمولاً نمک، روغن و افزودنی زیاد دارند، تا حد امکان پرهیز کنید.
علائم هشدار:
۱ درد شکم شدید، استفراغ مکرر یا ناتوانی در خوردن و نوشیدن.
۲ ورم واضح دست و صورت یا افزایش ناگهانی فشار خون همراه با سردرد شدید.
۳ کاهش واضح حرکت جنین بعد از هفته‌های میانی بارداری یا هر خونریزی واژینال.
تخصص پیشنهادی:
متخصص زنان و زایمان