لاغری پایین تنه به نسبت بالا تنه آیا قابل حل شدن است؟

سلام من ۲۰سالمه پسر هستم پایین تنم قسمت های ران و پایین تر به نسبت هیکل بالا تنم خیلی لاغر تر هست چرا اینجوری هست من ۱۲ساعت کار میکنم ولی وقت ورزش کردن ندارم این مشکل قابل حل شدن هست آیا لطفا راهنمایی کنین؟؟

0

سلام باید معاینه و بررسی بشید و احتمالا با تمرینات ورزشی بشه این شرایط بهتر کرد. به پزشک ارتوپد مراجعه نمایید

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

سلام و وقت بخیر با ورزش میتونید تغییراتی ایجاد کنید . با آرزوی سلامتی برای شما .

دکتر علی اصغر برزو

جراح و متخصص ارتوپدی
دکتر علی اصغر برزو
0

سلام.اطلاعاتتون کافی نیست ولی حتما راه حلی دارهلازمه که ویزیت بشید و بعد از بررسی کامل ، براتون بهترین راه حل تجویز شود.

دکتر بهاره توانا

متخصص پزشکی ورزشیلاغری . درد کمر و گردن . آرتروز
دکتر بهاره توانا
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

تفاوت در تناسب و اندازه بخش‌های مختلف بدن به دلایل متعددی مانند وراثت، تغذیه و سطح فعالیت فیزیکی رخ می‌دهد. در مورد وضعیت شما، تمرکز بر تقویت و افزایش حجم عضلانی پایین تنه می‌تواند به بهبود توازن عضلانی کمک کند. این شرایط تا حد زیادی قابل مدیریت است اگرچه نیازمند اختصاص زمان و تلاش برای تمرینات ورزشی و تغذیه مناسب است. توصیه می‌شود به تمریناتی مانند اسکات، ددلیفت و لانچز روی بیاورید که به طور خاص بر عضلات ران و باسن تمرکز دارند. همچنین، مصرف کافی پروتئین و کالری برای افزایش حجم عضلانی از اهمیت بالایی برخوردار است. در صورت امکان مشورت با یک متخصص تغذیه یا مربی شخصی می‌تواند کمک‌کننده باشد.