راهنمایی برای مقابله با افکار خودکشی و از دست دادن عزیزان

شما روح بزرگی دارید که این اتفاق برایتان پیش آمده . شاید ما ذره ای نتونیم درک کنیم که الان شما چه احساسی دارید . اما میتوننم بهت قول بدم که حالت خوب میشه و اگر اعتماد کنی به درمانگرت و خداوند روزهایی را خواهی دید بهتر از گذشته … انسانهای جدیدی وارد زندگی تو خواهند شد و دنیایت را زیبا خواهند کرد … فقط کافیه یه لیست تهیه کنی از کسانی که تورا دوست دارند . کارهایی که دوست داری یا داشتی . میخوام به خداوند اعتماد کنی و دستت را بسپاری به دستانش . ازت میخوام دعا کنی و روزانه یک کار نیک انجام دهی … فقط یک کار . مثل نماز خواندن . شمع روشن کردن . نوشتن آرزوهات . رفتن زیر آسمان . یا نوشتن لیستی از کارهای نیکی که میتونی انجام بدی ؟ میتونی سرگذشتت رو توی کاغذ بیاری …. تو یه اسطوره ای که الان زنده ای … تو یه قهرمانی ، میخوام بهت ایمان بدم که اگر از این درد عبور کنی روح بزرگتری پیدا میکنی … موسسه پیشگامان من حقیقی کارگاه دو روزه ی حضوری دارد همین 29 .30 آذر در تهران اگر تونستی شرکت کن … کمک میکنه معنای زندگیت را پیدا کنی …

سلام و احترام
از اتفاق پیش آمده متاسفم، لطفا کمی به خودتون زمان بدین و صبوری کنید ، خودکشی راه حل نیست ، از دارو کمک بگیرید تا بتونین از این موقعیت سخت عبور کنید

سلام
متاسفم از اینکه در غم از دست دادن عزیزتون به سوگ نشستید میفهمم غم بزرگی رو به دوش میکشید.
قاعدتا آرزوهای بزرگی با هم داشتید که میخواستید بهشون برسید.
هر کدوم از ما ممکنه به نوعی این شرایط رو تجربه کنیم.
دوست عزیز شما نیاز به اورژانس روانپزشکی دارید.
حتما ابتدا با روانپزشک در ارتباط باشید.
قاعدتا خانواده هم مانند شما سوگوار هستند ارتباطتون با خانوادتون رو بیشتر کنید ازتون میخوام با خودتون کمی مهربانتر باشید و ابتدا به روانپزشک مراجعه کنید و در کنارش رواندرمانی رو هم تحت نظر روانشناس شروع کنید تا بتونید کم کم روبراه بشید.
شماره تلفن 123 اورژانس اجتماعی هست، شماره تلفنهای 1480 یا 4030 هم میتونن مشاوره تلفنی رایگان بهتون بدن، سامانه طعم گیلاس هم به صورت نوشتاری و مکالمه به صورت رایگان میتونن به شما کمک کنن.
لطفا برای تخلیه هیجانی و مهربانی به خودتون با این سامانه ها یا شماره تلفنها در ارتباط باشید.
روانپزشک اولویت اول برای شماست مراقب خودتون باشید

با سلام
تسلیت می گم.
دوره سوگ برای هر کسی متفاوت است.
حتما با روانشناس یا روانپزشک در تماس باشید.
از اورژانس اجتماعی هم می توانید کمک بگیرید.

با درود: بابت مرگ نزدیکترین فرد زندگی تان عمیقا متاسفم، احساسات ناشی از فقدان را به رسمیت بشناسید اگر احساس میکنید توضیح آن برای دیگران سخت است آنها را در دفترچه یاد داشت کنید.
افکار خودکشی را جدی و از متخصص روان شناس و روانپزشک هر دو کمک بگیرید این شرایط و مصرف دارو و … میتواند موقتی باشد با کمک تخصصی و رواندرمانی نا امیدی ناشی از سوگ را درمان کنید خیلیها نمیتوانند عمیقترین دردهای ما را درک کنند، اما این به معنای بیارزش بودن احساسات شما نیست.
حق دارید که سوگوار باشید این دورهای است که باید به خودتان فرصت بازسازی بدهید . این افکار نشانهای از یک درد عمیق است، نه یک تصمیم واقعی، در نهایت شما به کمک نیاز دارید تا از این چرخه افکار خارج شوید.
از کارهای کوچک مانند رفتن در طبیعت و یا بودن در جمع دوستان شروع کنیدبسیار حال و هوای روحی تان را تغییر می دهدحتی مشارکت در کارهای منزل مانند آشپزی با مادر یا کمک به پدر در خرید.
و غیرو

سلام
بابت مرگ برادرتون تسلیت میگم غم بزرگی هست اما باید صبوری کرد شما نیاز به کمک روانشناس دارید حتما به روانشناس بالینی مراجعه کنید

سلام.
دوست عزیز با توجه به مواردی که توصیف کردید.
علائم افسردگی ناشی از فوت برادرتان کاملا مشهود است . توصیه اکید می کنم که خیلی فوری به روانشناس مراجعه کنید و یا با شماره تلفن 123 تماس بگیرید و از کمک حرفه ای همکاران روانشناس برخوردار شوید .

با سلام
بله فوت ایشان برای شما ختما سخت است.
با توجه به افکار خودکشی ناشی از فشار روانی از دست دادن ایشان بهتر است اورژانسی به روانپزشک مراجعه کرده تا تحت درمان قرار بگیرید

سلام
از دست دادن عزیزان یکی از غم های بزرگ دنیاست که دوره سوگ داره اگه این دوره طولانی بشه .تبدیل به سوگ عارضه داره میشه،شما در حال حاضر افسردگی شدید گرفتید که افکار خودکشی دارید حتما ابتدا به یک روانپزشک مراجعه کنید تا درمان دارویی دریافت کنید

سلام
دوست عزیز و گرامی،بابت اتفاقی که برای برادرتان افتاده متاسفم و میدانم فشار زیادی را متحمل هستید که حق دارید ،احساس گناه،خشم و بی علاقگی و … از تجربه های شایع پس از سوگ است .خواهشمندم به خودتان این فرصت را بدهید تا برای گذراندن این میزان از رنج و فشار از یک درمانگر کمک بگیرید، بخشی از شما که این سوال را مطرح کرده زندگی را دوست داشته و نیاز به درک و کمک دارد

سلام
دوست عزیز حتما با شماره 123تماس بگیرید و افکارتان را بیان کنید.
از تیم محترم نوبت دات آر خواهشمندم افراد پرخطری نظیر ایشان را مستقیما با خط اورژانس اجتماعی لینک نمایند.
این کار می تواند از طریق تعبیه دکمه تماس با اورژانس اجتماعی یا هاتلاین خودکشی انجام گردد.

با سلام،
شما برادر دوقلوی خودتون رو از دست دادید،و این چیز کمی نیست و هنوز سوگوار هستید،باید این مراحل سوگ رو طی کنید درباره این موضوع بارها و بارها حرف بزنید و احساسات اون رو تجربه کنید.
این که ناامید شدید کاملا طبیعیه و حق دارید،تجربه ی سنگینی رو پشت سر گذاشتید،با توجه به افکار خودکشی حتما برای درمان مراجعه کنید تا بتونید کمک تخصصی دریافت کنید و مراحل درمان طی بشه.