راهکارهای مقابله با احساس بیارزشی بعد از بستری شدن
سلام. برای اقدام ب خودکشی بستری شدم ی ماه. افکارم کمتر شده ولی اون حس بی ارزشی و دلیلی که باعث شد این کارو کنم هنوز هست. چطور این حس بی ارزشی رو از بین ببریم چون همش ب خودم میگم ارزش زنده موندن ندارم. قبلا دارو نمیخوردم چون میگفتم ارزش خوب شدن ندارم. واسه همین حتی با وجود بستری حس بدم نسبت ب خودم هست. انگار کسی ک نمیخواد خوب شه رو چیزی و کسی نمیتونه خوب کنه. مشاوره هم قبلا رفته بودم جواب نداد
15 فروردین 1404
شما تنها نیستید. اگر شما یا اطرافیانتان افکار آسیب به خود یا خودکشی دارید، همین حالا با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا خط مشاورهٔ ۱۴۸۰ (شبانهروزی و رایگان) تماس بگیرید. در شرایط اورژانسی با ۱۱۵ تماس بگیرید. صحبت با مشاور، اولین قدم برای عبور از این شرایط است.
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
درود بر شما حالت خوب نیست و میدونم که اذیت هستی / توصیه اول من دارو درمانی تحت نظر متخصص اعصاب و روان روانپزشک هست بخاطر اینکه سریعتر نتیجه میده و هزینه کمتری داره / توصیه دوم رواندرمانی هست که خیلی موثر هست ولی نیاز به هزینه بیشتری هست اول رواندرمانی شناختی رفتاری رو انتخاب کنید…
— دکتر مجتبی رضایی، متخصص اعصاب و روان ، روانپزشک و روان ... مشاهده پاسخ کامل
1
سلام. دوست عزیز؛ این حس بی ارزشی که تجربه میکنی، نشونه ای از زخمی عمیقه که هنوز درمان نشده. افکارت ارزشمندن و اینکه داری درباره شون حرف می زنی، خودش قدم بزرگیه. حتما نیاز به روان درمانی تخصصی داری، چون این احساسات نیاز به بررسی ریشه ای دارن، نه فقط کنترل سطحی. روان درمانگر بهت کمک می کنه خودت رو بهتر بشناسی، چرایی این حس ها رو پیدا کنی و قدم به قدم مسیر بهبود رو طی کنی. تو ارزش خوب شدن رو داری، حتی وقتی خودت باورش نداری. همین که سوال پرسیدی، یعنی هنوز جایی درونت امید داره. به کمک روان درمانگر می تونید با هم برای اون نقطهی امید کاری انجام بدین .
با درود نداشتن انگیزه زندگی از ویژگیهای اصلی افسردگی است . برای درمان افسردگی نیاز به مشاوره است و روانذرمانی تاثیر بسیار زیادیعبر حالات شما خواهد داشت. فعلا دارو را مصرف کنید و در اولین فرصت بدنیال مشاوره با یک متخصص روانشناسی باشید. زندگی می تواند زیبا باشد
باسلام به شما پیشنهاد میکنمحتمادر وهله اول به یک روانپزشکمراجعه نمایید تا مراحل مصرف دارویی شما چک شود و در صورت نیاز داروهای جدید برای شما تجویز شود و علاوه بر مصرف دارو باید روان درمانی را نزد روانشناسان فرا بگیرید تا ترکیب روان درمانی و دارودرمانی نتیجه بهتری را برای شما رقم بزند. باید بر روی اعتماد به نفس شما و عزت نفس شما و هیجانات شما کار شود و به شما تکنیکهایی آموزش داده شود که در هنگام نشخوارهای ذهنی بتوانید آنها را به کار ببندید و دیگر این افکار مزاحم برای شما آزاردهنده نباشند.
وقت بخیر عزیزم، برای درمان و رهایی از حس های منفی، لازمه مشاوره بگیری، اگه مشاوره قبلی از دید خودت سود بخش نبود ، با روانشناس دیگه ای مجدد شروع کن به دریافت مشاوره و مدیریت احساس منفی . موفق باشی
با سلام و وقت بخیر. این که از رویکرد مشاوره یا یک گروه از داروها نتیجه ی مطلوب رو نگرفتی اصلا دلیل بر این نیست که مسیری برای بهبودی وجود ندارد. ترجیحا با یکی از همکاران روانشناس با رویکردهای عمیقتر همچون پویشی و یا طرحواره درمانی آغاز کن
درود بر شما حالت خوب نیست و میدونم که اذیت هستی / توصیه اول من دارو درمانی تحت نظر متخصص اعصاب و روانروانپزشک هست بخاطر اینکه سریعتر نتیجه میده و هزینه کمتری داره / توصیه دوم رواندرمانی هست که خیلی موثر هست ولی نیاز به هزینه بیشتری هست اول رواندرمانی شناختی رفتاری رو انتخاب کنید و بعد دوره درمانی 3 ماه بهتره رواندرمانی تحلیلی برید. بهتر اینه که تحت نظر روانپزشک معالج، تراپی دریافت کنید. سلامت باشید
عزیزم اینو بدون که درمان یه مسیر زمانبره. حس بیارزشی ریشه داره و با کار مداوم، مخصوصا توی جلسات رواندرمانی عمیقتر، کمکم میتونه کمرنگ بشه. الان شاید فکر کنی ارزش خوب شدن نداری، ولی همین که دنبال جواب اومدی یعنی یه بخشی ازت هنوز میخواد زندگی کنه. به اون بخش کوچیک گوش بده، اون جرقه رو دست کم نگیر. طرحواره درمانی میتونه خیلی بهت کمک کنه
سلاو عزیزم بهتره سبک زندگیتو تغییر بدی وروزی یکساعت ورزش ویا پیاده روی رو در برنامه روزانه قرار بدی به تغذیه وبهداشت فردی توجه کن،توانمندیهاتو بنوییس وبه دیوار جلو جشمت بزار،به کار هنری موردد علاقه بپرداز،از عطرورایحه موردد علاقه استفاده کن دمنوش بابونه بنوش حتما به روانشناسمراجعه کن
مقابله با احساس بیارزشی پس از یک دوره بستری به دلیل افکار خودکشی میتواند چالش برانگیز باشد. در این شرایط، مهم است که بدانید شما تنها نیستید و کمکهای موثری وجود دارد. گام اول، یافتن یک روانپزشک یا روانشناسمتخصص است که با درمانهای نوین آشنا باشد. درمانهایی مانند تحلیل رفتار متقابل (TA)، درمان شناختی رفتاری (CBT)، و درمان دیالکتیک رفتاری (DBT) میتوانند بسیار مؤثر باشند. شروع درمان دارویی تحت نظر پزشک نیز میتواند در تعادل زیستشیمیایی مغز به شما کمک کند و حال شما را بهبود ببخشد. علاوه بر این، حمایتهای اجتماعی، چه از طرف خانواده و دوستان و چه از گروههای حمایتی که با افرادی با تجربههای مشابه تشکیل شدهاند، میتوانند به شما کمک کنند که احساس بیارزشی را پشت سر بگذارید و زندگی با کیفیتتری داشته باشید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
