آیا ترس از صدای بلند پانیک را بدتر می‌کند؟

سلام
ممکنه فعالساز حملات باشه ، برای درمان پنیک باید به روانشناس مراجعه کنید

سلام
خیلی بستگی به افکار خودتون داره و برای همه تشدیدکننده پانیک نیست.

با سلام و وقت بخیر.
چیزی که مشخص است یکه خوردن و گوش به زنگی افراطی مختصات متغیری را ترسیم میکندکه ما به آن اضطراب صفت میگوییم و این ویژگی از سبب سازهای اصلی اختلالات اضطرابی از جمله اسپیسیفایر حملات پنیک است مداخله استاندارد تلفیقی از دارو درمانی و تکنیک های شناختی و رفتاری با هدف کاهش فاجعه سازی و افزایش خوگیری در بیمار خواهد بود به برخی از این تکنیک ها میتوانید به صورت رایگان در سایت شخصی بنده دسترسی داشته باشید.

بستگی داره شما نسبت به رعد و برق یا صدای بلند سابقه پنیک داشته باشید،

سلام
بله احتمال زیادی دارد که این ترسهای ناگهانی، حملات پانیک را تحریک یا شدیدتر کنند.
چرا این اتفاق میافتد؟
1 سیستم هشدار حساس: در افراد مستعد پانیک، مغز نسبت به محرکهای ناگهانی (مثل صدای بلند رعدوبرق) بیشازحد حساس است و فورا آژیر خطر را به صدا درمیآورد.
2 شروع چرخه ترس: صدای بلند باعث تپش قلب و لرزش میشود اگر این واکنش طبیعی بدن را نشانه حمله قلبی یا خطر تعبیر کنیداحتمال تبدیل آن به پانیک بالا میرود.
راهکار کوتاه:
نفس عمیق و آرام: هنگام شنیدن صدای بلند، فورا چند نفس شکمی و آرام بکشید.
گفتگوی درونی: به خودتان یادآوری کنید: این فقط یک صدای بلند است و بدنم موقتا جا خورده، خطری جان من را تهدید نمیکند
در صورت تکرار و آزاردهنده بودن بررسی و کنترل این ترسها در جلسات رواندرمانی بسیار کمککننده است

دوست عزیز
بله ممکنه.
ترس شدید از صداهای ناگهانی و بلند میتونه سیستم اضطراب رو فعال کنه و علائم پانیک مثل تپش قلب و لرزش و تنگی نفس رو بیشتر کنه.
اما به معنی خطرناکتر شدن خود پانیک نیست.
بهتره بهجای اجتناب کامل از صداها با کمک روانشناس مواجهه تدریجی انجام بدی.

سلام.
آنچه در اختلالات اضطرابی مشترک است واکنش افراطی و نامتناسب به پدیده هاست به عبارتی تبدیل حادثه به فاجعه در آنها مشترک است که حکایت از فعالسازی بیش از حد سیستم عصبی و فاجعه سازی روانی است.
تمرین آرامسازی عضلانی و مدیریت استرس و خودگویی مثبت با کمک روانشناس و در صورت لزوم دارو درمانی می تونه در افزایش آرامش و مدیریت اوضاع کمک کند.
پیروز باشید

سلام.
حساسیت افراطی و واکنش پذیری هیجانی بالا نشانگر شناخت های آسیب زا می باشد.
مثال نکنه صدا رعد و برق یا خروس محله باعث حملات پانیک شود.
حال یه معتاد زیر پل هوایی پر از رفت او آمد ماشین ها خوابیده یا کتار جاده ایستاده مشغول زندگیش می باشد چون از رنجهای دنیا فاصله گرفته است بیخیال به زندگیش ادامه می دهد.
منظور فاصله گرفتن از افکار اضطراب برانگیز و مشغول شدن به فعالیت های روزمره مغز از فضای بسته ترس ها و نگرانی ها رها شده و درصدد پردازش اطلاعات جدید می باشد و تجربیات گذشته پاکسازی می شود.
تجربیات جدید و معنادار جایگزین اطلاعات نادرست می شوند.
به به چه رعد و برق قشنگی.