کمر درد شدید و گرفتگی و درد و التهاب زیاد؟

کمردرد شدید و گرفتگی که توصیف کردید می‌تواند ناشی از چندین عامل باشد از جمله فشار بر مهره‌ها و عضلات به دلیل اضافه وزن، وضعیت نامناسب بدنی در طول روز، یا استفاده نادرست از بدن در حین انجام تمرینات ورزشی.
التهاب و افزایش درد در هنگام استراحت می‌تواند نشان‌دهنده وجود بیماری‌های التهابی مانند استئوآرتریت باشد یا حتی عفونت‌های احتمالی در ناحیه کمر.
بهتر است بی‌درنگ به پزشک مراجعه کنید تا با انجام معاینه فیزیکی و شاید تصویربرداری‌هایی مثل ام آر آی یا ایکس‌ری، علت دقیق درد شناسایی و درمان مناسب تجویز شود.
همچنین، کاهش وزن، تقویت عضلات کمر و شکم و اصلاح وضعیت بدنی می‌تواند در کاهش این نوع درد‌ها موثر باشد.