برای دیکس کمر چه ورزشهایی باید انجام دهیم؟

سلام خدمت پزشکان محترم برای دیکس کمرچه ورزشهایی بایدانجام بدهم ؟

0

سلام باید معاینه حضوری شوید واول مشکلش مشخص بشه بعد ورزش های مشخص کنید.

دکتر مهسا رکابی

فوق تخصص آسم ، آلرژی و ایمونولوژی بالینیهیات علمی دانشگاه شهید بهشتی و متخصص ...
دکتر مهسا رکابی
0

سلام .لازمه که اول معاینه شید.دقیقا محل دیسک و . مشخص شه

دکتر بهاره توانا

متخصص پزشکی ورزشیلاغری . درد کمر و گردن . آرتروز
دکتر بهاره توانا
0

سلام به علائم بالینی بیمار بستگی دارد بهتره به یک متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید تا معاینه شوید

دکتر زهره فیض آبادی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانیطب سوزنی و حجامت
دکتر زهره فیض آبادی
0

حتما باید شدت بیماری و عوارض همراه مشخص بشه. با اینحال ورزش های ویلیامز کمک کننده می باشد

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

محل دقیق دیسک ستون فقرات مهم است

دکتر ساسان خاکپور

متخصص داخلی
دکتر ساسان خاکپور
0

سلام جهت معاینه به متخصص ارتوپد مراجعه فرمایید

دکتر سیدرضا آقاپور

فلوشیپ جراحی استخوان و مفاصل کودکان (...
دکتر سیدرضا آقاپور
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

افرادی که دچار دیسک کمر هستند، باید به ورزش‌های منظم و مناسب بپردازند. ورزش‌هایی مانند شنا، پیاده روی، یوگا و پیلاتس از ورزش‌های قابل انجام هستند. تمرینات تقویتی مانند ترشحات سینه و شنژن با وزن معتدل نیز به جلوگیری از آسیب دیسک کمر و تقویت عضلات پشتی و کمر کمک می‌کنند. همچنین حتما قبل از شروع هر برنامه ورزشی، به مشاوره پزشک خود مراجعه کنید.