چگونگی درمان استرس را می فرمایید؟ نکته اساسی همین اعتماد به نفس است. برای این نیاز به جلسات رواندرمانی خواهد بود. شناخت خود بعنوان فردی مانند همه افراد که دارای نقاط ضعف و نقاط قوتیست و برآورد واقعبینانه از این نقاط قوت و ضعف پایه درمان است.. با سلام مشکلی را مطرح کردید می تواند ناشی از چند علت باشد. اولین علن ممکن است بخاطر کمال گرایی شما باشد . در این حالت چون توقع شما از خودتان بالاست و می خواهید هیچ ایرادی نداشته باشید احساس اضطراب می کنید.این علت با تفاسیر شما مهمترین علت مشکل است.شما احتمالا مشکل اعتماد بنفس ندارید باید کمال گرایی شما موذد توجه قرار گیرد. به یک روان شناس مراجعه کنید. می توانید کتاب غلبه بر کمال گرایی انتشارات ارجمند را هم مطالعه کنید.. با سلام و وقت بخیر. علاوه بر درمانهای دارویی متداول؛ غلبه بر اضطراب اجتماعی دارای درمانهای استاندارد روانشناختی مبتنی بر مواجهه گام به گام و بازسازی شناختی با شرایط استرس آور خواهد بود. علاوه بر مراجعه حضوری؛ میتوانید کتاب اضطراب اجتماعی و کمرویی: راهنمای خودیار با استفاده از روشهای رفتار درمانی شناختی؛ کتاب جامع در این حوزه از باتلر و با ترجمه قرچه داغی از نشر آسیم را مطالعه بفرمایید.. با سلام در صورت وجود اضطرابی که سبب اختلال در عملکرد شما گردد، نیازمند مداخله درمانی می باشد.. باسلام باتوجه به علایم اضطرابی به روانشناس و روانپزشک مراجعه کنید.

استرس , کوچکی , درمان استرس

من از کوچکی کم وبیش خجالتی بودم اما نه زیاد، احساس می کنم که خودم را زیاد قبول ندارم و اعتماد به نفس کافی و خود باوری لازم را ندارم ولی در مقایسه با دیگران می بینم اگر بیشتر نباشم کمتر نیستم الان بزرگترین مشکل من صحبت کردن در جمع غریبه و یا در جلسات هست البته بین دوستان ،آدم کم حرف و خجالتی نیستم اما در جمع های رسمی شدت استرس من به حدی است که حتی نمی تونم خودم را معرفی ساده بکنم و بواسطه شغلم همیشه درگیر این جلسات هستم و احساس می کنم اوضاعم هر روز داره بدتر میشه لطفا راهنماییم کنید . با تشکر

5
0

چگونگی درمان استرس را می فرمایید؟ استرس , کوچکی , درمان استرسنکته اساسی همین اعتماد به نفس است. برای این نیاز به جلسات رواندرمانی خواهد بود. شناخت خود بعنوان فردی مانند همه افراد که دارای نقاط ضعف و نقاط قوتیست و برآورد واقعبینانه از این نقاط قوت و ضعف پایه درمان است.

0

چگونگی درمان استرس را می فرمایید؟ استرس , کوچکی , درمان استرسبا سلام مشکلی را مطرح کردید می تواند ناشی از چند علت باشد. اولین علن ممکن است بخاطر کمال گرایی شما باشد . در این حالت چون توقع شما از خودتان بالاست و می خواهید هیچ ایرادی نداشته باشید احساس اضطراب می کنید.این علت با تفاسیر شما مهمترین علت مشکل است.شما احتمالا مشکل اعتماد بنفس ندارید باید کمال گرایی شما موذد توجه قرار گیرد. به یک روان شناس مراجعه کنید. می توانید کتاب غلبه بر کمال گرایی انتشارات ارجمند را هم مطالعه کنید.

0

چگونگی درمان استرس را می فرمایید؟ استرس , کوچکی , درمان استرسبا سلام و وقت بخیر. علاوه بر درمانهای دارویی متداول؛ غلبه بر اضطراب اجتماعی دارای درمانهای استاندارد روانشناختی مبتنی بر مواجهه گام به گام و بازسازی شناختی با شرایط استرس آور خواهد بود. علاوه بر مراجعه حضوری؛ میتوانید کتاب اضطراب اجتماعی و کمرویی: راهنمای خودیار با استفاده از روشهای رفتار درمانی شناختی؛ کتاب جامع در این حوزه از باتلر و با ترجمه قرچه داغی از نشر آسیم را مطالعه بفرمایید.

0

چگونگی درمان استرس را می فرمایید؟ استرس , کوچکی , درمان استرسبا سلام در صورت وجود اضطرابی که سبب اختلال در عملکرد شما گردد، نیازمند مداخله درمانی می باشد.

0

چگونگی درمان استرس را می فرمایید؟ استرس , کوچکی , درمان استرسباسلام باتوجه به علایم اضطرابی به روانشناس و روانپزشک مراجعه کنید