دلیل خستگی بسیار زیاد بعد از خواب چه صبح و چه در وسط روز؟

من هر وقت میخوابم خواب میبینم و بعد از بیدار شدن کلی خستمه ،بی انگیزه ترین و عصبانی ترین حالت ممکنم ،بعد از بیدار شدن مخصوصا صبح ها،خشونت و عصبانیتی که دارم غیر قابل کنترله و اصلا دوست ندارم با کسی صحبت کنم چون در اون لحظه هر چیزی عصبانیم میکنه،اصلا با خوابیدن خستگی که در طول روز داشتم حل نمیشه، وسط روز میخوابم چون خوابم میگیره وخواب وسط روز هم خسته کنندس.
1
سلام
انجام آزمایش‌های هورمونی و آزمایش خون کامل و همچنین بررسی تیرویید و سونوی رحم و تخمدان و بررسی توسط متخصص زنان و زایمان توصیه می‌شود.
درصورت رد مشکل به روانپزشک و روانشناس توصیه می‌شود
0
یک آزمایش کامل خون بدین در صورت نرمال بودن و با پزشک داخلی مشورت کنید
0
حتما به روانپزشک و متخصص داخلی مراجعه کنید تا هم ازنظر هورمونی و جسمی بررسی شوید و هم اختلالات اضطراب و افسردگی و که باعث اختلال خواب میشوند
0
مورد خطرناکی وجود نداره.
بهتره ابتدا آزمایشات لازم انجام بشه ممکنه نیاز به تست خواب، هم باشه.(پلی سومنوگرافی)
0
سلام
آزمایشات تکمیلی بخصوص از نظر کم خونی و کمبود ویتامین‌ها و تیرویید چک بشه.
اگر مشکلی نبود به روانپزشک مراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً علت خستگی مداوم شما مربوط به کیفیت پایین خواب است — مانند وقفه‌های تنفسی در خواب (آپنه) — یا اختلالات خلقی مثل افسردگی/اضطراب. در بیشتر موارد این وضعیت با اصلاح عادات خواب و ارزیابی تخصصی قابل بهبود است، پس نگران نباشید اما جدی بگیرید.
راهکار‌های عملی:
- زمان خواب و بیداری را هر روز ثابت نگه دارید و از چرت‌های طولانی (>30 دقیقه) پرهیز کنید.
- از کافئین و الکل در ۶ ساعت قبل از خواب اجتناب کنید و محیط خواب را تاریک و خنک کنید.
- بلافاصله پس از بیدار شدن چند دقیقه پیاده‌روی سبک یا نور مستقیم صبحگاهی بگیرید.
- اگر چرت می‌زنید، آن را به ۱۰۲۰ دقیقه و قبل از ساعت ۱۵ محدود کنید.
علائم هشدار:
- خروپف بسیار بلند یا وقفه تنفسی در خواب و احساس خفگی هنگام بیدار شدن.
- خواب‌آلودگی روزانه شدید که در رانندگی یا کار خطرناک است.
- افکار آسیب به خود یا تغییر شدید در کنترل خشم.
تخصص پیشنهادی: متخصص خواب