کمر درد - درود سابقه ی دیسک کمر دارم و کارم نسبتا سنگین؟
با سلام و درود بنده سابقه ی دیسک کمر دارم و کارم نسبتا سنگین است (کابینت سازی) چند روز پیش یه بار سنگین بلند کردم که فرداش درد شدید کمر باسن و به پاهام نیز میزد در حالی که قبلا سابقه درد پا نداشتم الان سئوالم اینه آیا با وجود درد باید ورزشهای مخصوص رو شروع کنم ؟ و روزی چند بار و چه موقع . و بهترین درمان چیه و چه مسکنی دردمو سبک میکنه. با تشکر
