درمان وسواس فکری و مدیریت و کنترل آن؟

سلام وقت بخیر
برای وسواس حل جدول یاد گرفتن زبان جدید و از این دست برای بیماری وسواس خوبه یا بیشتر ذهن رو شلوغ و آشفته میکنه دارو هم استفاده میکنم میخواستم ببینم در کنارش،چه کارهایی میشه کرد برای مدیریتش؟

0

درود .حتما حضوری مراجعه کنید ومعاینه بشوید وبررسی بیشتر شوید.

دکتر مهسا رکابی

فوق تخصص آسم ، آلرژی و ایمونولوژی بالینیهیات علمی دانشگاه شهید بهشتی و متخصص ...
دکتر مهسا رکابی
0

وقت بخیر عزیزم، دارو علائم بیماری رو کمرنگ میکنه، ریشه یابی و مدیریت بیشتر وسواس ، علاوه بر مصرف دارو گرفتن مشاوره های روانشناسی هست

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

سلام و عرض ادب. ابتدا نیازه بررسی بشه که وسواس شما نسبت به چه مواردی هست اما به طور کلی برای درمان وسواس نیاز هست تکنیک ها و روش هایی رو برای کنترل افکار و رفتارهای وسواسی آموزش ببینید. در کنار دارودرمانی به روانشناس مراجعه کنید

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
0

سلام برای مدیریت وسواس با توجه به میزان اضطراب همراه اون نیاز هست تکنیکهای درمانی تحت نظر روانشناس انجام بشه تا نتیجه مطلوب حاصل بشه باید اعمال وسواس گونه و میزان اضطراب هر کدوم. مشخص بشه و بعد به تناسب درمان انجام. بشه به روانشناس مراجعه کنید

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور
 فرزانه حکم آبادی
0

در کنار دارو برای درمان وسواس بهتره از تراپی کمک بگیرید. حل کردن جدول به شرطی که در حد تعادل باشه خوبه . ریشه وسواس اضطراب است که لازمه عواملی که ایجاد کننده اضطراب هست شناسایی بشه و راهکار لازم دریافت کنید

زهرا نادری

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر
 زهرا نادری
0

سلام بهتر تراپی هم انجام شود وعلت ریشه یابی

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
1

سلام ورزش روزانه انجام بدید افکار منفی رو بنویسد در کارها برنامه ریزی داشته باشید به کارهای هنری مورد علاقه بپردازید مدیتیشن کنید وبرای درمان ریشه ای به روانشناس مراجعه کنید.

معصومه شریعت کیایی

روانشناس کودک و نوجوان
 معصومه شریعت کیایی
0

عزیزم برای رفع این موضوع مراجعه به روانشناس داشته باشید تا بررسی شود و نسبت به مساله راه حل دریافت کنید

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار
1

سلام ، برای مدیریت وسواس، بهتر است فعالیتهایی مانند حل جدول یا یادگیری زبان را به طور متعادل انجام دهید، زیرا اگر این فعالیتها بیش از حد ذهن شما را مشغول کنند، ممکن است به تشدید اضطراب و وسواس کمک کنند. درمانهای روانشناختی مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT) میتواند به شما در شناسایی و تغییر رفتارهای وسواسی کمک کند. همچنین، تمرینهای آرامسازی و تنفس عمیق میتوانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. مصرف دارو نیز میتواند در کنار این درمانها مؤثر باشد، اما باید تحت نظر پزشک خود قرار بگیرید تا از بروز هرگونه عوارض یا مشکلات ناشی از مصرف دارو جلوگیری شود. مهم است که همزمان با درمان دارویی، از روشهای روانشناختی و حمایتی نیز استفاده کنید تا مدیریت بهتری بر وسواس خود داشته باشید.

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی
1

سلام، علاوه بر دارو و رواندرمانی استفاده از rtms بسیار موثر است.

حمید علیپور

روانشناس
 حمید علیپور
1

سلام دوست عزیز؛ حل جدول و یادگیری زبان میتواند به مدیریت وسواس کمک کند، اما باید به اندازه و متعادل انجام شوند. اگر این فعالیت ها بیش از حد و به صورت وسواسی انجام شوند، ممکن است باعث افزایش استرس و شلوغی ذهن شوند. در کنار دارو، بهترین روش برای مدیریت وسواس مراجعه به روانشناس و شروع درمان شناختی _ رفتاری (CBT) است. این درمان به شما کمک میکند تا افکار وسواسی را کنترل کنید و رفتارهای سالم تری در پیش بگیرید.

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد
0

با سلام کنترل استرس میتواند در مورد کاهش اضطراب کمک کننده باشد. “آموزش مهارتهای مقابله با استرس” از لینک زیر در صورت تمایل برای اصول کلی کنترل استرس کمک کننده است. https://drnedafarzaneh.com/%D8%A2%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4-%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3/

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه