چرا وزنم زیاد نمیشه و سیستم ایمنی ضعیفی دارم؟

سلام
دختر پشت کنکوریم ۱۸ ساله وزن ۳۵ کیلو و پدر و مادرم هم لاغر هستن حدود ۲ هفته ای میشه ک درگیر آنفولانزا بودم با اینکه کلی مراعات میکنم اما بازم مریض میشم دیر خوب میشم از وقتی بیمار شدم خیلی کم اشتها شدم گاهی احساس گرسنگی دارم وقتی شروع ب غذا خوردن میکنم میلی ندارم سیرم،بعد از ۱۳ روز پریود شدم و پریودام هر۲۰ روز هست میخواستم ببینم چ کنم ک سیستم ایمنی قوی بشه؟ آزمایش خون ادرار دادم مشکلی نبود
0
سلام
سطح استرس رو مدیریت کنید استرس موجب ضعف سیستم ایمنی می‌شه با توجه به دوره پریود توسط متخصص زنان ارزیابی بشید، مصرف پروتیین، ویتامین سی و زینک و مایعات داشته باشید
0
سلام
اضطراب و نگرانی ریشه اصلی بسیاری از بیماری‌های جسمی و روانی است، با توجه به اینکه شما در مرحله حساس کنکور هستید، برای درمان مشکلاتی از این قبیل از دکتر متخصص روانشناسی کمک دریافت، تغذیه و خواب خوب را هم مد نظر داشته باشید، موفق باشید.
0
سلام.
رژیم درمانی توسط متخصصین تغذیه به شما بسیار کمک کننده است.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
با توجه به شرایط توضیح داده‌شده، عوامل متعددی می‌توانند در عدم افزایش وزن و ضعف سیستم ایمنی دخیل باشند.
اولین نکته و راثت و ژنتیک است که ممکن است شما به طور طبیعی ساختار بدنی لاغرتری داشته باشید.
همچنین، تغذیه نامناسب یا کمبود‌های غذایی می‌تواند علت کم اشت‌هایی و ضعف بدن باشد.
بیماری‌های مکرر و طولانی مدت نیز بر سیستم ایمنی تأثیر می‌گذارند.
برای تقویت سیستم ایمنی و افزایش وزن، توصیه می‌شود که تغذیه متعادل و غنی از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی داشته باشید.
مصرف مواد غذایی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، مانند میوه‌ها و سبزی‌ها، می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی مؤثر باشد.
همچنین، توصیه می‌شود فعالیت بدنی منظم داشته باشید و زمان کافی برای استراحت و خواب در نظر بگیرید.
اگر مشکلات ادامه‌دار باشد، مشورت با یک متخصص تغذیه برای برنامه‌ریزی غذایی دقیق توصیه می‌شود.