چجوری خودارضایی را ترک کنم آرامش از دست رفته زندگیمو چجوری برگردونم؟

سلام پسر ۱۵ ساله هستم حدودا ۵ ساله خودارضایی می کنم با اینکه تصویر محرک نمی بینم گاهی روزی چند بار هم خودارضایی می کنم حتی وقتی که روزه هم هستم نمی توانم خودمو کنترل کنم تقریبا هرچی روزه می گیرم همشون باطل میشه دارم دیوونه میشم همش خوابم میاد همش خسته ام یک مدت سرکه میزدم به آلت و اطرافش اما فقط یک مدت کارساز بود همش احساس غم و اندوهی دارم چند ماهه به فکر خودکشی افتادم اما از اون دنیا می ترسم
5 اسفند 1404

پاسخ پزشکان

0
سلام
لطفا با یک روانشناس یا روانپزشک صحبت و مشاوره بگیرید
0
باسلام دوست عزیز حتما به روانپزشک مراجعه کنید.
خودارضایی می‌تواندبرای کاهش اضطراب و استرس باشد بنابراین بامصرف دارو‌های موثر نیازی به این مورد نمی باشد.
0
سلام
این مشکل درمان دارویی دارد.
حتما برای دارو به روانپزشک مراجعه کنید.
0
سلام.
در مورد رفتار‌های عادتی از جمله خودارضایی تکنیک‌های رفتاری از جمله برنامه‌های خودمدیریتی و کنترل محرک میتونه کارساز باشه.
با کمک روانشناس و مرحله به مرحله میتونید عادت را ترک کنید.
پیروز باشید
0
سلام
دوست عزیز بر ای کنترل اضطراب خود روزی یکساعت ورزش کنید، از دیدن عکس و فیلم‌های محرک خود داری کنید، افکار مزاحم را بنویسید و دور بریزید، وقتی خیلی خسته هستید جهت خواب به رختخواب بروید، وهنگام بیداری سریعتر رختخواب را ترک کنید، دوش آب سرد بگیرید و از خوراکی‌ها و مواد غذایی گرم و محرک کمتر استفاده کنید.
دم نوش بابونه بنوشید، برای ریشه یابی و مدیریت اضطراب به روانشناس نوجوان مراجعه کنید.
0
با سلام
خود ارضایی غیر ارادی و سواسگونه بوده که توام با افسردگی شده ولی خودکشی راهکار نبوده و احساس گناه نکنید و خودتان را سرزنش نکنید این شرایط، وسواس گونه بوده که زیر بنای ان اضطراب است یعنی اینکه فردا.
بینش داشته میداند بده ولی نمی تواند جلوی انرا بگیرید اورژانسی‌ترین کار این است اول به روان پزشک بعد با روان شناس مراجعه نمایید
0
سلام.
در ابتدا باید بررسی بشه که خودارضایی حالت و سواس گونه یا به دلیل اضطراب و استرس نباشه.
درصورتیکه به این دلایل نباشه تکنیک‌های رفتاری موثر هست و درغیر اینصورت باید برای درمان اضطراب و و سواس مراجعه کنید
0
سلام
از روانپزشک و درمانگر کمک بگیر مساله حل خواهدشد.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً این الگوی تکرارشونده ترکیبی از تغییرات هورمونی دوران بلوغ و یک پاسخ رفتاری به اضطراب یا افسردگی است.
در بیشتر موارد این حالت قابل کنترل است و نیاز به حمایت و راهنمایی دارد؛ جای نگرانی نیست اما لازم است جدی گرفته شود.
راهکار‌های عملی:
1 محرک‌ها را کم کنید: تلفن را از خواب‌گاه دور بگذارید، محتوای تحریک‌کننده را حذف یا فیلتر کنید و زمان تنها بودن را کوتاه کنید.
2 جایگزین فعال پیدا کنید: ورزش روزانه، پیاده‌روی سریع، مشغول کردن دست با کار فیزیکی یا هابی جدید در لحظات و سوسه.
3 تکنیک فوراً آرام‌کننده: تنفس عمیق، دوش آب سرد یا شستن صورت وقتی urge پیش آمد، تا تمایل کاهش یابد.
4 کمک بگیرید: صحبت با مشاور مدرسه یا یک بزرگسال مورد اعتماد و تعیین وقت با متخصص سلامت روان؛ در بیشتر موارد درمان‌های روان‌درمانی موثر است.
علائم هشدار:
1 داشتن افکار یا برنامه‌ریزی برای خودکشی یا آسیب به خود (فوری مراجعه).
2 افت شدید عملکرد روزانه—عدم حضور در مدرسه، بی‌اشت‌هایی یا خواب آشفته مزمن.
3 درد، خونریزی یا علائم عفونت در ناحیه تناسلی.
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشک کودک و نوجوان

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.