برای بزرگ شدن استخوان بندی چه باید کرد؟ جهت افزایش ماهیچه ورزش کنین. سلام. نیاز به بررسی حضوری است. به متخصصین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه فرمایید.. سلام جهت معاینه و برررسی تخصصی به متخصص ارتوپدی مراجعه فرمایید.

استخوان , لاغر , رشد استخوان

سلام ببخشید من از بچگی خیلی لاغر و ضعیف بودم و استخون های ظریفی داشتم حالا که به بلوغ رسیدم دست و پاهام مثل بچه ها میمونه و خیلی نازکن و مچ دستم خیلی لاغره.
برای پهن شدن استخونام چیکار کنم؟اصلا رشد میکنه؟

3
0

برای بزرگ شدن استخوان بندی چه باید کرد؟ استخوان , لاغر , رشد استخوانجهت افزایش ماهیچه ورزش کنین

0

برای بزرگ شدن استخوان بندی چه باید کرد؟ استخوان , لاغر , رشد استخوانسلام. نیاز به بررسی حضوری است. به متخصصین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه فرمایید.

0

برای بزرگ شدن استخوان بندی چه باید کرد؟ استخوان , لاغر , رشد استخوانسلام جهت معاینه و برررسی تخصصی به متخصص ارتوپدی مراجعه فرمایید

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افزایش اندازه و پهنای استخوان بندی بدن به چند نکته مهم توجه نمایید. اول از همه، تغذیه سالم و مناسب با مقدار کافی از کلسیم، ویتامین D و پروتئین برای سلامت استخوان حیاتی است. ورزش‌های وزنه برداری، ورزش‌های مقاومتی و ورزش‌های تقویتی مانند یوگا نیز می‌توانند به رشد استخوان کمک کنند. در نهایت، استراحت کافی و خواب به موقع نیز برای رشد استخوان بسیار حیاتی است. به یاد داشته باشید که افزایش پهنای استخوان نیاز به صبر دارد و به مدت زمان طولانی انتظار داشته باشید تا نتایج مشخص شود.