تعداد مجاز مصرف میوه در بارداری چقدر است؟

سلام وقتتون بخیر
من وارد هفتم ماه بارداری شدم
هیچ مشکل خاصی ندارم
تمام مکمل و ویتامین های لازم بارداری رو استفاده می کنم فقط وزنم رفته بالا از اول بارداری تا به الان ۱۱ کیلو اضافه وزن داشتم
مراقب مرکز بهداشت بهم گفته روزی ۴ تا میوه مصرف کنم به نظرتون زیاد نیست ؟

0

سلام دو واحد میوه هم میل کنید کمک کنندست

دکتر مریم دادخواه

جراح و متخصص زنان ، زایمان ونازایی
دکتر مریم دادخواه
0

با سلام، میتونید دو واحد میوه میل کنید. البته بستگی به سایر موارد کربوهیدرات در رژیم غذایی روزانه ی شما در شرایطی میشه بیشتر میل کرد.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

سلام یک تا دو واحد میوه کافی است بهتر کربوتیدرات و قند کمتر بخورید

دکتر نیره صادقی

جراح و متخصص زنان زایمانزیبایی زنان
دکتر نیره صادقی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

مصرف میوه‌ها در دوران بارداری نقش مهمی در تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری دارد. بر اساس راهنمایی‌های کلی، توصیه می‌شود حداقل ۲ تا ۴ واحد از گروه میوه‌ها در روز مصرف شود که یک واحد معادل با یک میوه متوسط، یک فنجان میوه‌ی خرد شده یا نصف فنجان میوه‌ی خشک است. با توجه به اضافه وزنی که تجربه کرده‌اید، سعی کنید از میوه‌هایی با کالری نسبتاً پایین‌تر و فیبر بالاتر استفاده کنید مانند سیب، گلابی، توت‌ها و هلو. همچنین مهم است که مصرف میوه‌های بسیار شیرین مانند انبه یا انگور را محدود کنید. مشاوره با متخصص تغذیه یا پزشک مربوطه برای تعیین میزان دقیق مصرف بر اساس نیازهای فردی و شرایط خاص بارداری شما، توصیه می‌شود.