درد گردن - درد گردن دارم؟

به خصوص در هنگام درس خواندن و درس نوشتن درد گردن دارم

0

سلام هر یک ساعت که مطالعه می کنید به مدت 1 تا 2دقیقه گردن به عقب خم شود ورزشهای گردن انجام شود

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی

0

سلام دردهای اسپاستیک است باید با نرمش روزانه عضلات خود را نرم نگهدارید

دکتر صمد مصدقی

متخصص جراحی عمومی ، جراحی های هموروید...جراحی کولون انورکتال

0

سلام به شما. احتمالا پوزیشن درس خواندن و مطالعه شما دارای اشکال است و نیازمند اصلاح است. ورزشهای کششی و استراحت نیز توصیه می شود.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

درد گردن به خصوص در هنگام درس خواندن و نوشتن ممکن است ناشی از نشستن به نحو نادرست باشد. برای کاهش این درد، از صندلی مناسب پشتیبانی کنید و از انجام تمرینات کششی و تقویتی برای عضلات گردنی استفاده کنید. همچنین اهمیت استراحت دادن به گردن و انجام تکنیک‌های تنفسی نیز قابل توجه است. در صورت ادامه دردها، بهتر است از پزشک متخصص مشاوره بگیرید.