درد گردن - درد گردن دارم؟ سلام هر یک ساعت که مطالعه می کنید به مدت 1 تا 2دقیقه گردن به عقب خم شود ورزشهای گردن انجام شود. سلام دردهای اسپاستیک است باید با نرمش روزانه عضلات خود را نرم نگهدارید. سلام به شما. احتمالا پوزیشن درس خواندن و مطالعه شما دارای اشکال است و نیازمند اصلاح است. ورزشهای کششی و استراحت نیز توصیه می شود..

گردن , مطالعه , علت و درمان , درد گردن

به خصوص در هنگام درس خواندن و درس نوشتن درد گردن دارم

3
0

درد گردن - درد گردن دارم؟ گردن , مطالعه , علت و درمان , درد گردنسلام هر یک ساعت که مطالعه می کنید به مدت 1 تا 2دقیقه گردن به عقب خم شود ورزشهای گردن انجام شود

0

درد گردن - درد گردن دارم؟ گردن , مطالعه , علت و درمان , درد گردنسلام دردهای اسپاستیک است باید با نرمش روزانه عضلات خود را نرم نگهدارید

0

درد گردن - درد گردن دارم؟ گردن , مطالعه , علت و درمان , درد گردنسلام به شما. احتمالا پوزیشن درس خواندن و مطالعه شما دارای اشکال است و نیازمند اصلاح است. ورزشهای کششی و استراحت نیز توصیه می شود.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

درد گردن به خصوص در هنگام درس خواندن و نوشتن ممکن است ناشی از نشستن به نحو نادرست باشد. برای کاهش این درد، از صندلی مناسب پشتیبانی کنید و از انجام تمرینات کششی و تقویتی برای عضلات گردنی استفاده کنید. همچنین اهمیت استراحت دادن به گردن و انجام تکنیک‌های تنفسی نیز قابل توجه است. در صورت ادامه دردها، بهتر است از پزشک متخصص مشاوره بگیرید.