درمان حملات پانیک چیست؟

۲۸سالمه بعد سقط بچم که نمیخواستمش دچار حملات پانیک شدم با درمان زلفت خیلیییییببب بهتر شدم تا چند ماه پیش که بعد خوردن مشروب به قدری حال من بود که کل بدنم سر شده بود فقط جیغ میکشیدم.گذشت و خوب شدم و گاهی لرز داشتم دکترم که از دکترهای به نامم هستن لایریور هم تجویز کردن خیلیییبب بهتر شدم تا این که دیشب سفازولین سر دندانم زدم تا صبح نخوابیدم صبح کل بدنم سر شد دست هام قفل شد پاهام قفل سد بردنم درمانگاه .حالت از شما پزشکان با تجربه میخوام بگید به غیر درمان دارویی چه کاری برای من موثره؟