آیا به پانیک دچار شده ام از کجا بفهمم و برای دمان چه کنم؟

سلام خسته نباشید .
من مشکل اضطراب و نگرانی همیشگی دارم . تا الان زیاد درگیرش نبودم ، ولی جدیدا خیلی بیشتر شده . یکی از دوستانم که همین مشکل رو داشت ، در همین حد .
به دکتر ملکوتی مراجعه کرده بود که ایشون تشخیص دادن که مبتلا به پانیک شده ان و الان در حال درمان هستند .
میخواستم ببینم من هم امکان داره که به پانیک مبتلا شده باشم ؟ و اگر شده ام واسه درمان باید چیکار کنم
؟