علائم ابتلا به حملات پانیک چیست؟

سلام وقت بخیر بنده نصف شب ها موقع خواب جناق قفسه سینم و سمت چپم شروع به گز گز میکنه و این گز گز به دست چپم هم میزنه. فک پایینم هم انگار اختیارش دست خودم نیست کمی تنگی نفس دارم و انگار استخوان قفسه سینه سمت چپ درد میگیره و استرس میگیرم که نکنه دارم میمیرم. چکاپ قلبی شدم هیچ مشکلی نداشتم.ایا حمله پنیک هستش؟ و اگر هست برای درمانش جز دارودرمانی چه راهکاری دارید؟ممنونم.