چرا درد دیسک کمر من فقط به پشت ران ارجاع داده میشه؟

احتمالاً علت اصلی، فشار عصبی از دیسک که عصب سیاتیک را تحریک می‌کند یا سندرم پیریفورمیس است که عصب را در ناحیه باسن فشرده می‌کند.
در بیشتر موارد این حالت قابل کنترل و درمان محافظه‌کارانه است؛ نگران‌کننده و حاد به‌ندرت رخ می‌دهد و قابل بهبود است.
راهکار‌های عملی:
1 کشش‌های شدید همسترینگ را متوقف کنید و از کشش‌های کوتاه و بدون درد استفاده کنید.
2 یخ ۱۵–۲۰ دقیقه روی ناحیه دردناک در فاز التهاب اولیه، سپس در صورت اسپاسم، گرمای مرطوب ملایم برای شل کردن عضله.
3 تمرینات نوروفلوکسینگ و کشش‌های ملایم پیریفورمیس زیر نظر فیزیوتراپیست.
4 استراحت نسبی از وضعیت‌ها یا آسانا‌های یوگا که درد را تشدید می‌کنند و اصلاح وضعیت در تمرینات.
5 در صورت نیاز کوتاه‌مدت می‌توان از دارو‌های ضدالتهاب غیرنسخه‌ای استفاده کرد مگر منع پزشکی داشته باشید.
علائم هشدار:
1 بی‌اختیاری ادرار یا مدفوع یا بی‌حسی ناحیه‌ای (ناحیه شلوارک).
2 ضعف ناگهانی یا تشدید سریع ضعف در پا.
3 تب همراه با افزایش درد یا قرمزی و تورم ناحیه.
تخصص پیشنهادی: فیزیوتراپی و توانبخشی