برای کشیدگی تاندون دست چپ توصیتون چیه؟

با توجه به شرح حال شما که شامل درد شدید از شانه تا مچ دست راست و تشخیص کشیدگی تاندون دست توسط پزشک است، اقدامات زیر توصیه می‌شود:
1 استراحت: اجتناب از فعالیت‌هایی که باعث تشدید درد می‌شوند.
2 کمپرس سرد: استفاده از کمپرس یخ بر روی ناحیه آسیب‌دیده برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه هر دو تا سه ساعت در ۴۸ ساعت اول پس از آسیب‌دیدگی.
3 بالا نگه داشتن دست: هنگام استراحت، دست خود را بالاتر از سطح قلب قرار دهید.
4 بستن باند کشی یا استفاده از آتل: برای حمایت و کاهش ورم.
5 استفاده از دارو‌های ضدالتهاب غیراستروئیدی: مانند ایبوپروفن برای کاهش التهاب و درد
6 تمرینات کششی آرام: پس از کاهش التهاب و بهبودی نسبی، انجام تمرینات کششی برای بهبود دامنه حرکتی.
در صورت ادامه درد یا تشدید آن، مراجعه مجدد به پزشک توصیه می‌شود.
همچنین، با توجه به مشکلات دیسک گردن و کمر و مصرف سیگار، مدیریت این شرایط نیز اهمیت دارد.